結果 : 北木健身治療師 kopi
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【中高齡運動 - 心肺耐力運動】15分鐘有氧運動促進心肺健康 ▏北木健身

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【中高齡運動 - 有氧運動】10分鐘輕鬆鍛鍊心肺耐力 (無跳躍、無深蹲) ▏北木健身

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【中高齡運動 - 動態伸展操】12分鐘全身拉筋伸展操 ▏北木健身

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【中高齡運動 - 坐姿伸展核心】舒緩肩頸僵硬、增進核心肌力 ▏北木健身

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膝蓋退化怎麼辦? 每天做這三個運動！▏北木健身

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【中高齡運動 - 膝蓋保健運動】膝蓋痛怎麼辦？教你強化膝蓋三步驟！ ▏北木健身

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年長者的肌力訓練! 三個初學者必做下肢動作! ▏北木健身

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【中高齡運動 - 心肺間歇有氧】增強心肺耐力，促進血液循環 (低衝擊、無跳躍、無深蹲) ▏北木健身

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中年後必練的七個瑜珈動作! 促進身心平衡!

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【中高齡運動 - 坐姿有氧運動】坐著運動也能鍛鍊心肺耐力 !

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膝蓋退化不開刀，靠這五個運動恢復膝蓋健康！ ▏北木健身

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年長者強身有力! 三招增強上半身肌力! ▏北木健身

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【中高齡運動 - 燃脂有氧運動】15分鐘有氧運動幫助你燃燒脂肪 ▏北木健身

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【中高齡運動 - 睡前舒緩運動】睡前的放鬆伸展運動，促進睡眠品質 ▏北木健身

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【中高齡運動－牛奶瓶肌力訓練】適合銀髮族、初學者，只要兩個牛奶瓶就能鍛鍊全身 ▏北木健身 with Kopi

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如何改善肩夾擠症侯群? 四個運動每天做! ▏北木健身

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走路越走越慢? 你需要這三個運動! ▏北木健身

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【中高齡運動 - 輕啞鈴有氧運動】10分鐘輕鬆增強心肺耐力 ▏北木健身

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不只終結跌倒！強化髖關節和大腿肌力，提升你的走路自信！

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【中高齡運動 - 舒緩流動】舒緩肌肉緊繃、打開身體空間 ▏北木健身

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