【20秒3セット】超初心者でも1日1分で腹筋を割るアブローラーの正しいやり方とトレーニング

腹筋を割る！初心者でもできる腹筋ローラーの正しいやり方

超初心者でも1日3分でバキバキにするアブローラートレ【アブローラーが無くてもタオルで参加ok】

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筋トレ初心者もOK。腹筋ローラー（膝コロ）の正しいやり方・使い方

《腹筋ローラー》毎日200回を30日間やってみた！

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腹筋ローラーでバキバキに『最も腹筋に効くやり方、正しい姿勢、腰を痛めない方法』を教えます。

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