RIR (リザーブ担当者) とは何ですか & ワークアウトでの使用方法 - コーチ ジョシュ ウッド
【和訳】あなたはオーバーワークかも?! ”RPE”と”RIR”を使って効率的に筋肥大させる!!【筋トレ/パワーリフティング】
予備役の担当者が説明
RIR と RPE の説明 (必須!)
How To Estimate Reps In Reserve (ft RP Hypertrophy App)
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What is RIR & Why We Use It In Our Sessions
What is RPE(Rate of Perceived Exertion) and RIR(Reps in Reserve)?
How To Use RPE The RIGHT Way
RPE 対 RIR
(RPE および RIR) 使用する必要がありますか |私の考え
Effective Reps: Does Training To Failure Matter For Muscle Growth? | Science Explained
RIR vs RPE | How To Program Your Workout Intensity
How to Use RIR as an Intermediate or Advanced Lifter.
Understanding RIR (Reps in Reserve) in Your GYM Program #fitness #gym #RIR #coach
【顔を上げる!】17分!ノンストップバージョン!フェイスリフト級のリフトアップ!どんどん上がる!音楽に合わせて楽しく実践「たるみ改善!顔ダンス」【アラ還 おきゃんママ(加藤ひとみ)】
يعني ايه RPE / RIR 🤔 وإيه أهميتهم في التمرين؟ مع احمد الزهار - Ahmed Elzahar
What is RPE and RIR
HOW TO GROW: R.I.R. vs Training to Failure — IFBB Pro Bodybuilder and Medical Doctor's System
How HARD to Train Based on YOUR Experience (Failure, Volume, RIR)