疲れた時の12分間の全身ストレッチ〜ゆっくり無理せず全身スッキリ〜
8分座ったまま二の腕と背中がみるみる引き締まるトレーニング!!
【vlog】25歳砲丸選手・筋トレ・飯・フィジカルーティン【5月4週目】
【寝てる間にドバドバ】老廃物を流す夜の簡単リンパストレッチ🌛
Natural Sonic「朝の美味しいコーヒーとボサノヴァ」 - 気分よく1日を始められるBGM -
【全身ストレッチ】筋トレ前後に最適な12分間の全身ストレッチ【ダイエット】#家で一緒にやってみよう
Natural Sonic「鳥たちの声とやさしいボサノヴァ」- 心が落ち着くBGM -
【10分これ1本で完結!!】夜寝る前にやると足がまじで変わる最強下半身ストレッチ!!これを習慣にすれば間違いない!!!
【8分全身ストレッチ】ガチガチのカラダを解放!寝る前や朝に最適の簡単ストレッチ
食べた後はこれ!!血糖値の上昇を抑える10分有酸素運動で脂肪も燃焼!!
【座ったまま8分】全身ドバドバ流れるリンパマッサージ(服の上からOK)お風呂上がりはこれやって!!
Natural Sonic「高原の朝とさわやかボサノヴァ」 -気持ち良い1日の始まりBGM-