１日２個まで、バナナと一緒の朝ヨーグルトがおすすめな理由～目の病気・糖尿病・心臓にどうなのか～
0:00 はじめに
0:19 ヨーグルトの効果
1:24 心臓への効果
2:59 ２００g程度が適切
3:29 糖尿病への効果
5:00 プロバイオティックス・プレバイオティックス
7:15 GLP-1に作用する
8:57 コレステロールへの効果
10:48 癌にはどうなの？
11:29 炎症性バイオマーカーを下げる
13:12 アレルギーに対して
14:44 目への効果
16:30 R-1ってどうなの？
17:30 オススメのヨーグルト
19:30 実食
20:14 朝がいい理由
20:41 バナナと一緒がおすすめな理由
関連動画
毎日バナナ食べ続けるとどうなるのか？
https://youtu.be/E0C6TDZero0
毎日納豆食べ続けるとどうなる？
https://youtu.be/CkPTsXb_xvM
毎日コーヒー飲み続けるとどうなる？
https://youtu.be/0d_hEPvE2xU
９９％の眼科医がおすすめしない飲み物
https://youtu.be/Mwa4HiIYg7w
水分を大量にとるとどうなる？？
https://youtu.be/kMb0reJyyCs
９９％の眼科医が勧めるめにいい食材
https://youtu.be/3Ahhy29lHtE
目に悪い睡眠とは
https://youtu.be/g1T-gjXuGPo
９９％の眼科医がおすすめしない飲み物
https://youtu.be/NwHVWsxIQu0
目のために食べないと後悔する食べ物
https://youtu.be/pxQSqb-cgjE
目にいいスイーツオススメ
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ヨーグルトを食べる時は腸内細菌がよくなることを
プロバイオティックスといいます。
腸内細菌のエサとなるものはプレバイオティックス
ここら辺をバランスよくとることが大切です。
ヨーグルトは結構様々なメリットもありますが
取り過ぎにも注意です。
https://youtu.be/G704FS3zTpk
見逃さない「限定情報」も見れる
無料メールマガジンはこちら
https://i-magazine.bme.jp/bm/p/f/tf.php?id=jdx01500&task=regist
ご質問はサブチャンネルでもお答えしたりしてます
https://www.youtube.com/channel/UCkK1HvGeMYUguP3p9c3WbMA
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テレビ・ラジオ・雑誌にて目の健康について
発信しています。
東京都江戸川区二本松眼科病院
http://www.nihonmatsu.net/
江戸川区平井駅（総武線沿線）にて副院長として勤務しています。
希望の場合は受付時に「平松希望」と言ってください。
外来では時間の関係上Youtubeと同程度に説明するのは
難しい事をご了承下さい。
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