オートミール・グラノーラ毎日食べるとこうなります
0:43 オートミール健康効果
1:29 血糖値・糖尿への効果・体重減少
2:39 低GI値
4:55 含まれている食物繊維
6:46 βグルカンについて
8:30 アベナントラミド
9:38 他の主食との比較
11:30 オートミールの種類
15:34 注意点
オートミール
https://amzn.to/41e6z4t
関連動画
https://youtu.be/rdSZYAK66B0
https://youtu.be/C_AgS_xk_3w
https://youtu.be/VnlW4taMC_4
トマトジュース毎日飲むと
https://youtu.be/w003eB7S7Rg
毎日たまごをとりつづけると
https://youtu.be/OfDuRRtcHaU
炭酸水毎日とりつづけるとこうなります
https://youtu.be/6jqvy8534jo
毎日ヨーグルト食べ続けるとどうなるのか？
https://youtu.be/G704FS3zTpk
毎日バナナ食べ続けるとどうなるのか？
https://youtu.be/E0C6TDZero0
毎日納豆食べ続けるとどうなる？
https://youtu.be/CkPTsXb_xvM
毎日コーヒー飲み続けるとどうなる？
https://youtu.be/0d_hEPvE2xU
毎日お酒を飲み続けるとこうなりあす
https://youtu.be/kMn1ZJ0NJfs
オートミール・グラノーラは
健康に良いというイメージがありますが注意して食べないと
逆効果になります。
なぜならオートミールは確かにGI値が低い反面
脂質が入っているのでそこらへんのバランスも考えなければ
いけない。
また、消化吸収が穏やかな反面
夜中に食べると胃や腸の負担が大きくなります。
https://youtu.be/OhyWHYs0U1s
見逃さない「限定情報」も見れる
無料メールマガジンはこちら
https://i-magazine.bme.jp/bm/p/f/tf.php?id=jdx01500&task=regist
ご質問はサブチャンネルでもお答えしたりしてます
https://www.youtube.com/channel/UCkK1HvGeMYUguP3p9c3WbMA
緑内障の再生リストにはいろいろな緑内障情報があります。
https://youtube.com/playlist?list=PL_kzM1yYzG0qGoRQjZfmXo6DtDuWTG2h2
眼科専門医 平松類
目に関する書籍も１０冊以上出版
（３０万部以上のベストセラーなど）
「名医のTHE太鼓判」「主治医の見つかる診療所」など
テレビ・ラジオ・雑誌にて目の健康について
発信しています。
東京都江戸川区二本松眼科病院
http://www.nihonmatsu.net/
江戸川区平井駅（総武線沿線）にて副院長として勤務しています。
希望の場合は受付時に「平松希望」と言ってください。
外来では時間の関係上Youtubeと同程度に説明するのは
難しい事をご了承下さい。
★書籍
自分でできる! 人生が変わる緑内障の新常識
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失明しない習慣
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改訂新版 緑内障の最新治療 ー これで失明は防げる ―
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その白内障手術、待った! ―受ける前に知っておくこと―
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