バスケ選手が練習前に必ずやるべき最強ストレッチ3選【パフォーマンスUP】

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バスケトレーナーのりょーすけです！
今回は、練習前にやるべき最強ストレッチを3つご紹介！
ウォームアップは手を抜きがちですが、紹介したポイントを押さえながら関節を一つひとつ意識し、丁寧に行うことで大きな効果を得ることができます。
授業から部活、仕事からワークアウトへの切り替え時に、ぜひ今回紹介したエクササイズを実行してみてくださいね👍

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引用文献：ウォーミングアップこそ、ベストパフォーマンスを生む。｜ポカリスエット公式サイト｜大塚製薬　https://pocarisweat.jp/action/bukatsu-mikata/training/report2/

#バスケ #バスケ上達