【流すだけ11選】『お昼の15分体操！』高齢者・介護施設のための集団体操・集団リハビリ【デイサービス体操】石田竜生

『お昼の15分体操』パート2はコチラ↓↓
【流すだけ第2弾】『お昼の15分体操！』
https://youtu.be/3YJWm1tSAwA

00:31全身ブラブラ体操
01:08グーチョキパー体操
04:02正しい手洗い体操
08:09お尻踏み体操
10:03肘・膝タッチ体操
11:06大きく深呼吸
11:41座面に文字書き体操
12:52体ひらき体操
14:12背伸びググっと体操
15:35お尻引き締め体操
16:17大きく深呼吸

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今までの体操DVDは、TVをみながら何となく体を動かしているだけでした。でも、それでは体操の効果は半減。

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生活の中の、食事・更衣(服を着る)・排泄(トイレ)・入浴・整容・移動などを意識してもらい、その場面で危険な個所を確認してもらったり、その場面で必要な動きに特化して体操をしてもらいます。
すると、「なぜこの体操をするべきなのか」が明確になり、体操へのやる気も効果も高まります。
日常生活動作(ADL)に特化し、場面を想像してもらいながらの体操なので、真似するだけで超効果的な健康づくり・リハビリが期待できます。
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