やめれば体脂肪が減る習慣５選【科学的根拠に基づく】

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Timestamps:
0:00 - 痩せるために辞めるべき5つの習慣
0:12 - 飲み物でカロリーを摂取する
1:54 - 短時間の睡眠
3:18 - 食事記録をとらない
4:25 - マクロファクター
6:15 - 加工食品を食べ、野菜や汁物を食べない
8:23 - 有酸素運動をしない
9:26 - まとめ