知らなきゃ損！あずきの賢い摂り方と活用法！抗酸化物質は赤ワイン以上🍷免疫力・がん予防・若返りに！
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あずきは赤いダイヤと言われ薬膳でも知られるスーパー食材です！効果的な摂り方や煮方をご紹介します。
⭐️チャプター⭐️
0:00 動画の説明
0:35 あずきの栄養
1:25 赤いダイヤと言われる秘密
2:49 驚きの健康効果
3:54 効果的な茹で方と摂り方
7:04 あずき茶のご紹介
8:39 茹であずきの活用法
11:14 あずき茶のアレンジ
14:02 まとめ・ポイント
⭐️オススメ関連動画⭐
【小豆の煮方】茹でこぼさない！煮汁も活用！簡単ヘルシーレシピ【甘くない】
https://youtu.be/tkfeyEBt7z8
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⭐️au PAYマーケット
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最新情報やインスタ、ブログ、ウェルネスの旅などを配信しています！是非遊びにいらして下さい〜
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関口絢子(料理研究家／管理栄養士)の公式チャンネル 自分時間をわがままに過ごしたい「新しい大人世代」に向けて、食を通じて心も体も健康になる情報をレシピと共に発信します。 食べ物に含まれる栄養素のお話や食べ合わせ、効果的な調理法など、すぐにやってみたくなるアイデア満載でお届けします！ ☆「チャンネル登録・グッドボタン」よろしくお願いします!!
★TikTok https://vt.tiktok.com/ZSdA877kY/
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