【毎日１０分ストレッチ】心も体もすっきり！美しいボディラインを作る【柔軟性・代謝アップ】
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私が毎日これだけは必ずやっている事！
“犬の散歩”と“ストレッチ”（笑）
出来ない日は寝る前に５分だけでもいいので必ず体を解放してあげます。
それぐらい私にとって欠かせないストレッチには
「柔軟性・代謝アップ」「くびれ効果」「姿勢改善」「疲労回復」「美脚」などなど・・・
様々な効果が期待できます。
お家時間で好きな時間帯に一緒にやりましょう！
ストレッチをやった感想や、感じられた効果などコメント欄に書き込んでね♡
ーーーーーー
【初投稿】いきなり！重大発表！私とダイエットとの出会い【60kg→47kg】
https://www.youtube.com/watch?v=Wx3B6NOhO9M&t=14s
【痩せレシピ】時短！簡単！野菜たっぷりダイエットレシピ/おうちご飯が私の体型キープ法
https://www.youtube.com/watch?v=5JYwHydcMSg
ーーーーーー
00:00 オープニング
01:51 今日のウェア
02:06 ストレッチ
14:43 エンディング
ーーーーーー
・instagram
https://www.instagram.com/andoerina_official/
・Twitter
https://twitter.com/home
ーーーーーー
Music♩
・Sound cloud
https://soundcloud.com/discover
・DOVA-SYNDROME
https://dova-s.jp
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＃ステイホーム＃お家時間＃ストレッチ
“犬の散歩”と“ストレッチ”（笑）
出来ない日は寝る前に５分だけでもいいので必ず体を解放してあげます。
それぐらい私にとって欠かせないストレッチには
「柔軟性・代謝アップ」「くびれ効果」「姿勢改善」「疲労回復」「美脚」などなど・・・
様々な効果が期待できます。
お家時間で好きな時間帯に一緒にやりましょう！
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【初投稿】いきなり！重大発表！私とダイエットとの出会い【60kg→47kg】
https://www.youtube.com/watch?v=Wx3B6NOhO9M&t=14s
【痩せレシピ】時短！簡単！野菜たっぷりダイエットレシピ/おうちご飯が私の体型キープ法
https://www.youtube.com/watch?v=5JYwHydcMSg
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00:00 オープニング
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02:06 ストレッチ
14:43 エンディング
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＃ステイホーム＃お家時間＃ストレッチ
