【卵なし・バナナなし・オイルなし】混ぜるだけの 簡単 ミルクチョコレート ベイクドオーツ

今日は今年度最大級のゴールデンウィークセール中のマイプロテインの
インスタント オーツ（粉末オートミール）とプロテイン スプレッド（ミルクチョコレート）を使って濃厚なチョコレートベイクドオーツを作ってみました👍
ナッツをプラスすることで濃厚なだけでなく食感の楽しさ、見た目も良さも加わり、
手軽にタンパク質・食物繊維をとることができます💖
ダイエッターの生活に取り入れやすい様々なアイテムがこのセール期間にとってもお得に購入できる「マイプロテイン」！
ぜひレシピと共にお試しください🙆‍♀️
その他SNSでも商品レビューしてますので、遊びに来てくださいね！


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💰マイプロテイン ゴールデン スーパーセールのお知らせ💰
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今年度最大級のゴールデンウィークセール開催中！
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🎌特別割引コード : TEAMJP🎌

マイプロテイン(MYPROTEIN)のセール会場はこちら
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👉インスタント オーツ（粉末オートミール）
https://prf.hn/l/ryPPaEe

👉プロテイン スプレッド（ミルクチョコレート）
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マイプロテインは、プロテインをはじめ、サプリメント、高タンパク食品、スナック類、スポーツウェアなどを110ヵ国以上で販売されていて、2004年のマンチェスターでの創設以来、今やヨーロッパNo.1ブランドとなっています🌍


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材料
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オートミール粉 30g (約大さじ3杯)
ココアパウダー 小さじ1.5～2杯
ラカント 大さじ1杯
塩 ひとつまみ
ベーキングパウダー 小さじ1/3杯
牛乳 (アーモンドミルクや豆乳でもOK) 50g
マイプロテイン チョコレートスプレッド 大さじ1杯 (約15g)

生地に入れる用の刻んだナッツ アーモンド6粒くらい (オプション)
トッピング用のお好みのナッツ 適量 (オプション)


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作り方
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1, ボウルにオートミール (粉砕) 30g、ココアパウダー 小さじ1.5～2杯、ラカント 大さじ1杯、塩 ひとつまみ、ベーキングパウダー 小さじ1/3杯を入れ、よく混ぜ合わせておく。

2, そこへ牛乳 50g、マイプロテイン チョコレートスプレッド 大さじ1杯を入れて、トロっとなるまでよく混ぜ合わせる。

3, 最後にお好みで刻んだナッツを混ぜ合わせる。

4, 生地をオーブン可能な耐熱容器に入れ、お好みでナッツをトッピングする。

5, 180度に予熱しておいたオーブンで20分ほど焼いたら完成。


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ざっくり糖質量＆たんぱく質&脂質&カロリー
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▶︎糖質
全量で約25g

▶︎たんぱく質
全量で約12g

▶︎脂質
全量で約19g

▶︎カロリー
全量で約330Kcal


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まりのダイエット食堂へようこそ！
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このチャンネルでは、低糖質・グルテンフリー・ダイエット・ヘルシーをテーマにレシピを紹介しています💖
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まりのダイエット食堂レシピ集
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🔸高たんぱく チョコケーキ
https://youtu.be/Ss3_4tWbQT4

🔸材料4つでざくざくオートミールクッキー
https://youtu.be/T3gaOdDQ_3Q

🔸オートミールパンケーキ風 お豆腐クリームがけ
https://youtu.be/fq-zrSknLks

🔸おからパウダーで超濃厚ブラウニー
https://youtu.be/VSEt3UjEz5s

🔸チーズケーキ風 ベイクドオーツ
https://youtu.be/2hUTBzsr-WA

🔸 超簡単きなこオートミールマグケーキ
https://youtu.be/59Ji_5SAb1Q

🔸 低糖質ミニ食パン
https://youtu.be/eoiQnp7nVaE

🔸ひとくちおから蒸しパン
https://youtu.be/ZLTfpu8pxO8

🔸オートミール豆腐パン
https://youtu.be/zj75Sx7Xq84

🔸濃厚チョコレート焼きドーナツ
https://youtu.be/0MVQQ87ESAY


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今回使った材料や道具
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▶︎インスタント オーツ（粉末オートミール）
https://prf.hn/l/ryPPaEe

▶︎プロテイン スプレッド（ミルクチョコレート）
https://prf.hn/l/eQOA8dD

▶︎ラカント ホワイト
https://amzn.to/383ODE1
https://a.r10.to/hafoWd

▶︎すこやか商店 ピスタチオ
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音源・効果音・画像使用元様
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#オートミールレシピ #ベイクドオーツの作り方 #マイプロテイン