ガチガチな体をほぐす5分間のデイリーストレッチ！朝の寝起きに使える簡単ストレッチ

◆uFit公式LINEにて、1週間メニューを無料で配信中！
https://s.lmes.jp/landing-qr/2002088345-85xm0Lkv?uLand=cuhj0E 寝起きに手軽にできて体や脳を起こすのに役立つ5分間のストレッチです。

朝しっかりとストレッチをすることで、血流がよくなり1日の動き出しがスムーズになります。

毎朝寝起きがダルい…と感じる方は、ラジオ体操のように毎朝の習慣にしてみてください。

◆林ケイスケが筋トレに関する疑問を解決！

・筋トレと有酸素運動の順番はどっちを先に取り組むべきか？
https://youtu.be/otWD20OsucM

・林ケイスケの「痩せる習慣5選」を紹介！
https://youtu.be/gUy1QeQl-uM

・ダイエットはどのくらいの期間で効果が出るのか？
https://youtu.be/ueyOsiaz--U

◆uFitのおすすめアイテム
・林ケイスケプロデュースのマッサージガン『uFit RELEASER』
uFit RELEASER（マッサージガン）はコンパクトでありながらパワフルな振動で全身の凝りや筋肉を心地よくほぐします。あなたのダイエットや筋トレをサポートします！
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◆関連動画

・寝る前にやる「痩せるストレッチ」！楽なのにすごい痩せるダイエット【5分】
https://youtu.be/mB3h5CKQ64c

・【全身ストレッチ】仕事の疲れをリフレッシュするおすすめのストレッチ【10分】
https://youtu.be/8snhDgDFBYc

・【ダイナミックストレッチ】筋トレ前にやるべき全身ウォームアップ（準備運動・家トレ）【10分】
https://youtu.be/X5k2GOCzJzs

◆今回紹介したトレーニング

00:00 1.サイドストレッチ
00:42 2.肩回しストレッチ
01:12 3.胸&肩甲骨ストレッチ
01:42 4.腸腰筋ストレッチ（左）
02:12 5.ハムストリングのストレッチ（左）
02:42 6.鳩のポーズ（左）
03:12 7.腸腰筋ストレッチ（右）
03:42 8.ハムストリングのストレッチ（右）
04:12 9.鳩のポーズ（右）
04:42 10.猫のポーズ

◆参考記事

・股関節を柔らかくするストレッチ方法｜寝ながらできる種目も紹介
https://ufit.co.jp/blogs/stretch/hip-joint-stretch

◆当チャンネルの使い方
トレーニングのレベルに合わせ、サムネイルを以下の三色に分けることでレベルに合った筋トレ動画が見つけやすいように工夫しています。

🟩緑→初心者向け
🟨黄色→中級者向け
🟥赤→上級者向け

自分に合ったトレーニングを探す際に役立ててくださいね！
https://www.youtube.com/channel/UCk769Z_Mwz_TYiHLmgA247g/featured

◆uFit公式チャンネル：https://youtu.be/ZYrmc6R1-Fk
◆公式サイト：https://ufit.co.jp/
◆Twitter：https://twitter.com/uFit_hayashi
◆uFit最新情報：https://linkpop.com/ufit

#朝ストレッチ #朝ストレッチ5分 #簡単ストレッチ

🎵 Track Info:

Tonight by Rexlambo https://soundcloud.com/rexlambo
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: http://bit.ly/-tonight
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/Lct7aahfiMM

California by MusicbyAden https://soundcloud.com/musicbyaden
Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported — CC BY-SA 3.0
Free Download / Stream: https://bit.ly/al-california
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/oZ3vUFdPAjI