천연감미료 총정리와 절대 사용하지 말하야 할 당류 ( 키토, KETO, 저탄고지, LCHF, 당질제한, 糖質制限 )

천연감미료 총정리와 절대 사용하지 말하야 할 당류 ( 키토, KETO, 저탄고지, LCHF, 당질제한, 糖質制限 )
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제 레시피에 사용하는 천연 감미료를 소개하는 영상을 만들어 봤어요.
영상에 나오는 감미료 대부분 GI가 1 미만으로 혈당에 부담을 주지 않아요.
감미료의 원료, 특성과 조리시 더 맛있게 요리를 하는 팁을 설명해 드렸답니다.
지속가능한 키토제닉, 저탄고지 식단 구성시 도움이 되었으면 좋겠습니다.
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Hello.
I’m doing low-carb diet due to genetic factors.
For improving insulin resistance, I'm also doing swimming and yoga .
I post Low-carb, LCHF, and Ketogenic recipes.

안녕하세요.
저는 유전자적 요인으로 당질제한식을 하는 평범한 주부입니다.
인슐린 저항성 개선을 목표로 식이요법과 운동을 병행하고 있습니다.
당질제한을 기본으로 한 고지방식을 기본으로
일주일에 한번은 간헐적단식, FMD식단에 기초한 단백질 제한 중탄수, 중지방식을 합니다.
물론 운동도 합니다.
일주일에 2회 요가와 3회 수영을 하고 있습니다.
당질제한식, FMD식단, LCHF, 키토제닉 레시피, 키토 베이킹 영상을 일주일에 1회 이상 유튜브에 게시합니다.

🙋🏻‍♀️ 자주 질문하시는 조리도구, 주방용품
https://linkon.id/MoonyKitchen

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instagram @lunechoi
blog https://blog.naver.com/lunechoi
기타 문의 lunechoi@naver.com

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