鼻呼吸のメリットとやり方を解説。呼吸が浅くて苦しい方は口呼吸かも。

鼻呼吸しないと脳が熱くなるし風邪を引きやすくなって不健康に。鼻呼吸の癖にする方法を解説。鼻呼吸をして酸素を体の隅々まで運ぼう。鼻呼吸をすれば、健康な生活を過ごせるようになりますよ。
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0:00　タイトル
1:03　鼻の役目3つ①フィルター
1:58　②エアコン
2:36　③肺拡大し酸素取り込む
4:23　鼻肺ー鼻横隔膜反射
4:49　一酸化窒素産生
5:15　鼻呼吸コツ3つ
6:17　片鼻呼吸法
7:35　まとめ
動画内で紹介した動画リンク
『片鼻だけつまる病気』
https://youtu.be/gbq1x9Lo8KY

動画内容についての参考文献
鼻呼吸が脳を冷やす
DOI: 10.1016/j.mehy.2004.05.003
鼻呼吸が加温と加湿を行う
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jibiinkoka1947/80/3/80_3_227/_pdf/-char/ja
鼻呼吸の重要性について
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jsicm1994/6/4/6_4_399/_pdf/-char/ja


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『耳鼻科医富田のいいみみChとは？』
　体の調子が悪くなってスマホでネット情報を調べますよね。最終的に医療機関を受診しましょうという文言で終わる情報が多いと思いませんか。多種多様な情報が多くてどれが本当なんだろうと悩むことも。さらに病名が列記されていて、病気の特徴が箇条書きになっていて、この症状に当てはまるからこの病気では？、これも当てはまるなあと更に迷ってしまう。どうしても病院で診察する側からすると、どのような病気の可能性があるかと広く沢山の病名を考えて、一番可能性の高いものを他のものと比べて選ぶという診療をしています。そのために病名の列記をするWebサイトが多くなるのです。
　このChでは一般的に出会う可能性の高い病気や症状、多く見られる病状についてを中心に医療豆知識として発信していきます。
　これで調べて納得して自分で腑に落ちれば病院に受診しなくてもよくなるかもしれません。余計な不安を解消して笑顔で暮らすために役に立つ情報で一杯になりますように。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　富田耳鼻科クリニック院長　富田雅彦

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『自己紹介』
富田雅彦：耳鼻咽喉科医＠新潟県新発田市
耳鼻咽喉科・頭頸部外科学会認定専門医
めまい平衡学会認定めまい専門医
耳鼻科医がみみ・はな・のどの医療知識を発信中
1997年　山形大学医学部卒業
　　　 　新潟大学医学部耳鼻咽喉科学教室入局
2007年　新潟大学医歯学系耳鼻咽喉科助教
2011年　長岡赤十字病院耳鼻咽喉科部長
2019年　富田耳鼻科クリニック開院

ブログ：新発田市耳鼻科医の医療マメ知識
https://tomita-ent.com/practice/

富田耳鼻科クリニック：0254-20-1133
新潟県新発田市舟入町３丁目１１‐１８‐７
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