瞑想で座りやすくなる準備体操〜股関節を開く

瞑想を座りやすくするために、
股関節を柔らかくする準備運動の動画を作ってみました。
少しの時間の準備で、座った時の安定感が増すのではないかと思います。

次の動画も、瞑想の前におこなうことで、瞑想が深まりやすくなると思うので参照ください。
・気の流れを整えるやさしいヨガ
https://youtu.be/oHUqM4XhHq4

#瞑想 #ゆるいヨガ

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今後、このYoutubeチャンネルでは、呼吸法や瞑想法、簡単にできるヨガの体操などを中心に、日々を豊かに楽しく暮らすための動画を投稿していく予定です。
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そして、「こんな話をしてほしい」などのリクエストを絶賛大募集しまーす！
どしどし応えていきます！

◆ぬん　プロフィール

神戸在住。ヨガ講師。
2002年、インドを旅行中にヨガに出会い、自分自身の虚弱体質や心の浮き沈みが改善した体験からヨガのシェアを始める。
ヨガを通して、世の中を楽しく、健やかにしていくことを目指している。
神戸・元町のヨガスタジオ「spaceわに」主宰。

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