【ベンチプレス】アーチが作れるようになる5つの胸郭ストレッチ
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【目次】
0:00 動画概要
0:41 胸郭とアーチの関係
2:10 肋間筋、腹斜筋のストレッチ
3:03 横隔膜、肋骨の動き
4:47 肩、肩甲骨、胸椎のストレッチ
5:35 胸椎伸展のストレッチ
6:31 大腿四頭筋のストレッチ
7:22 まとめ
▶オススメ動画
【ベンチプレス】肩を痛めないキレイなフォームの作り方【胸の張り方】
https://youtu.be/7uBiJ4dj5NE
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【ブログ】 骨格から考えるトレーニング、ストレッチなどを中心に投稿
https://www.health--life.com
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