【米津玄師 感電 たった4分 タバタ 脂肪燃焼】簡単 ダイエット TABATA 式トレーニング kanden yonezu kenshi J-pop DANCE DIET

J-pop 米津玄師さん「感電」でトレーニング！
ステイホームのおうち時間、家でも出来る、1回たった4分間の運動です！
簡単やけど、めっちゃキツイ、でもメッチャ踊れる体に！
ダンサーだけじゃなく、ダイエット、脂肪燃焼にもオススメです！

★トレーニング内容（PART3をREMIXしました！）
4種目×2セット＝合計8ラウンド
①足　スクワット（ひねり）
②上半身　腕ブンブン上
③体幹　サイドプランク
④体幹　サイドプランク（反対）

タバタとは、立命館教授の田畑泉さんが科学的に証明したトレーニングメソッドです！
メッチャ、シンプルで超効果的なプロトコルです！
20秒間の『強度の高い運動』と、10秒間の『休息』を1ラウンドとして、
それを8ラウンド繰り返します！
合計所要時間がたった3分50秒のインターバル・トレーニングです！

※札幌在住、実はメッチャ大阪人のジャズダンサーです（笑）※
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★本家様
米津玄師さん「感電」
https://www.youtube.com/watch?v=UFQEttrn6CQ
（TBS金曜ドラマ「MIU404」主題歌 米津玄師 5th Album「STRAY SHEEP」）

★音源
米津玄師「感電」 (MIU404 主題歌) Covered by うみくん
https://www.youtube.com/watch?v=EPqSSPw0J0g

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