【週に何回の運動が効果的？】60歳以上の筋トレ。正しい方法を知って効果的に取り組んでください。
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きつい運動と軽い運動の効果は同じ！？理由を説明させていただきました。
どの運動を行えばいいかわからないという方へ。１種類の筋トレだけで効果がある動画はこちら。https://youtu.be/dUuaJww1638
💓筋トレ以外で筋肉を増やす方法（動画） https://youtu.be/UNazYVn3kqA
#60歳以上の筋トレ
#週に何回運動
#筋トレ頻度
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