【10分】股関節をスムーズに動かすためのモビリティトレーニング！筋トレ・スポーツの怪我予防やパフォーマンスアップにおすすめ

凝り固まった股関節を使えるようにするためのモビリティトレーニングを紹介しました！
股関節周りの筋肉が固まっていると、うまくしゃがめなかったり、他の筋肉を支えることができず、腰や膝関節を痛めてしまいがちです。。。

痩せたいのにスクワットができない、筋トレしたいのに股関節周りが痛くてできないのは勿体無いので、1日10分継続してやってみてください^^

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◆関連動画
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#ストレッチ #股関節 #モビリティ