【3分クッキング公式】ルウいらずのハヤシライス／コーンバターごはん
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～トマトジュースとおなじみの調味料を使って～
ルウいらずのハヤシライス 材料（2人分）：牛肉（切り落とし 200g）、小麦粉、玉ねぎ（1個）、塩、しょうゆ、トマトジュース（食塩無添加 1カップ）、みりん、酒、水、ローリエ（あれば 1枚）、バター（2g）、バター
一人前あたり:480kcal、塩分3.1g
コーンバターごはん 材料（2人分）：米（1合）、北海道コーン（ホール）〈サラダクラブ〉（1袋）、塩、バター（5g）、おろしにんにく（小さじ1/2）
一人前あたり:298kcal、塩分1.3g
長谷川あかり（2024/4/27放送）
番組HPはこちら
http://www.ntv.co.jp/3min/
ルウいらずのハヤシライス 材料（2人分）：牛肉（切り落とし 200g）、小麦粉、玉ねぎ（1個）、塩、しょうゆ、トマトジュース（食塩無添加 1カップ）、みりん、酒、水、ローリエ（あれば 1枚）、バター（2g）、バター
一人前あたり:480kcal、塩分3.1g
コーンバターごはん 材料（2人分）：米（1合）、北海道コーン（ホール）〈サラダクラブ〉（1袋）、塩、バター（5g）、おろしにんにく（小さじ1/2）
一人前あたり:298kcal、塩分1.3g
長谷川あかり（2024/4/27放送）
番組HPはこちら
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