[勉強用・作業用BGM ]【森の雨】生産性を上げる時間管理術BGM｜科学的に正しい集中方法【ポモドーロ・テクニック】
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ポモドーロテクニックは『25分間続けた後に5分の休憩を取る』を繰り返すことで、生産性を上げることに特化した時間管理術です。
「作業25分 + 休憩5分」は、集中力を持続させるために最も効果的とされており、効率性と生産性を極限までに高めることができます！
＜ポモドーロタイマーとは？＞
ポモドーロテクニックでは、タスクを一つ選び、タイマーを使って自分が決めた取り組みを25分間集中して実行し、その後に短い休憩を取ります。フランチェスコ・シリロが開発した、この生産性を上げる時間管理法です。
①遂行するタスクを選ぶ。
②タイマーを25分にセットする。
③25分間、選んだタスクに集中する。
④5分間休憩する（これで1回のポモドーロが終了）。
⑤1から4までを繰り返す。
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【自然音ポモドーロシリーズ】
https://www.youtube.com/playlist?list=PLOxyULbFl0AbFMGrq-mmFg2UZuookI7Fm
【環境音ポモドーロシリーズ】
https://www.youtube.com/playlist?list=PLOxyULbFl0Abt0C1BZESSd1C6_6R696zP
【50分＋10分休憩シリーズ】
https://www.youtube.com/playlist?list=PLOxyULbFl0Ab0Ajhn8NQw4p8hkLa7SKlq
__________________________________________________
セット別タイムスタンプ
00:00:00 ４セット【2時間】
00:30:00 ３セット【1時間30分】
01:00:00 ２セット【1時間】
01:30:00 １セット【30分 】
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#ポモドーロタイマー #ポモドーロテクニック #勉強BGM #作業BGM #勉強用BGM #環境音#ポモドーロ#勉強#作業
「作業25分 + 休憩5分」は、集中力を持続させるために最も効果的とされており、効率性と生産性を極限までに高めることができます！
＜ポモドーロタイマーとは？＞
ポモドーロテクニックでは、タスクを一つ選び、タイマーを使って自分が決めた取り組みを25分間集中して実行し、その後に短い休憩を取ります。フランチェスコ・シリロが開発した、この生産性を上げる時間管理法です。
①遂行するタスクを選ぶ。
②タイマーを25分にセットする。
③25分間、選んだタスクに集中する。
④5分間休憩する（これで1回のポモドーロが終了）。
⑤1から4までを繰り返す。
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【自然音ポモドーロシリーズ】
https://www.youtube.com/playlist?list=PLOxyULbFl0AbFMGrq-mmFg2UZuookI7Fm
【環境音ポモドーロシリーズ】
https://www.youtube.com/playlist?list=PLOxyULbFl0Abt0C1BZESSd1C6_6R696zP
【50分＋10分休憩シリーズ】
https://www.youtube.com/playlist?list=PLOxyULbFl0Ab0Ajhn8NQw4p8hkLa7SKlq
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セット別タイムスタンプ
00:00:00 ４セット【2時間】
00:30:00 ３セット【1時間30分】
01:00:00 ２セット【1時間】
01:30:00 １セット【30分 】
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