شرح كتاب أمة الدوبامين| كيف توازن بين الألم والمتعة؟| بوكافيين

تناولت الكاتبة آنا ليمبكي، الطبيبة النفسية وخبيرة علاج الإدمان بجامعة ستانفورد أن الإدمان هو مجرد شكل متطرف لمشكلة عالمية: السعي القهري للكيمياء العصبية المكافآت على حساب سعادتك. وبعبارة أخرى، العلاجات التي تعمل على الحالات الشديدة يمكن أن يؤدي الإدمان إلى الإفراط في الانغماس اليومي أيضًا.
يعاني معظم الناس من مشاكل في التحكم في استهلاكهم للأشياء الممتعة، مثل الوجبات السريعة،أو وسائل التواصل الاجتماعي أو مشاهدة قنوات اليوتيوب المفضلة لديهم لذلك من خلال هذا الكتاب سندرك كيفية التوازن بين الألم والمتعة
من خلال تمارين مختلفة.


#ألم
#بوكافيين