【筋トレ】マジのマジで背中の全てを置いてきた動画。
背中は同時に5つ以上の筋肉が働くため、鍛えるのが最も難しい筋肉です。 今回の動画では背中の筋肉と会話できるようになるドリルを紹介し、さらに背中の発達に悩む方におすすめの種目とメニュー例をご提案！ 「広背筋が発達しない」はこれで解決です！
【筋トレ】マジのマジで背中の全てを置いてきた動画。
★リカバリーサポートサプリFine Rest：https://kinnikuaruaru.com
★全身を筋肥大させる最強理論：https://musclearuaru-ultimate-theory.webflow.io
★トレーニング歴12年の私が送る【学校では教えてくれない筋トレテクニック完全版】パート①→https://note.com/musclearuaru/n/n2b541061ad79
★トレーニング歴12年の私が送る【学校では教えてくれない筋トレテクニック完全版】パート②→https://note.com/musclearuaru/n/n7452211c798e
★確実に筋肉がつく中上級者向け筋トレプログラム→https://note.com/musclearuaru/n/n0ee81e7952f7
0:00 オープニング&概要
0:32 背中のトレーニングが難しい理由
1:27 広背筋を活動させるためのドリル
2:56 心と筋肉の繋がりを表した研究
3:19 広背筋の解剖学的特徴を理解して筋肥大せよ
4:31 薬指と小指で持つ意味は？
5:09 デッドリフトのコツ
6:20 筋肉の働きには個人差がある
7:00 チェストサポーテッド・ロウ
7:38 懸垂の、他の種目にはない特性
8:52 背中に新感覚をもたらすメニュー例
9:16 エンディング
この概要欄を読んで頂いている方はいらっしゃるでしょうか。
昔、友達を連れて日焼けサロン&ジムに行きました。二人とも人生初の日サロです。
その友達は結構グイグイ行く系の友達でしたw 店に向かう道中、彼とこんな会話に。
友達「俺の調べによると、日サロのマシンは定期的にライトを替えないと効果が落ちるらしい。しかし中にはライトを替えずに効果が低いまま営業し続ける店があるらしい。 俺ちょっとライト替えてるか店に聞くわ。」
ワイ「待て待て待て。今から行くとこはジムも併設されてて会長ボディビルダーなんやから、自分が焼くために置いてるのに替えてないってことはないって。失礼やでちょっとやめた方がいいぞ。」
友達「いや、聞くわ。 プルルルル・・・(電話) あの〜、日焼けの〜、ライトは替えてますか？ あ、ありがとうございます。(ガチャ) 替えてるらしい。声の感じからして絶対ロン毛やわ」
行ったら普通にスキンヘッドでしたね。
現場からは以上です。
参考研究
https://is.gd/iJSP8H
https://is.gd/jwdMnl
https://is.gd/WwtKC0
https://is.gd/WwtKC0
【肥大シリーズ】→https://www.youtube.com/playlist?list=PL4U6AcnGWqOppFYlBq6z0TslcEk2xej6E
【科学的筋肥大のススメ！】→
https://www.youtube.com/playlist?list=PL4U6AcnGWqOp3blxMRi2ZKUq1YETAx9o4
解剖学アプリ→
https://itunes.apple.com/jp/app/ヒューマン
...
#筋肉あるある #筋トレ
概要欄もいつもふざけてるので見てね( ^ω^ )
切り抜きチャンネル→https://www.youtube.com/channel/UCCuAOAsNuZIzHaWpaTJsyyw
Youtube登録→https://www.youtube.com/channel/UCIzzH3m7wKDe-zrbg5RPBtw?view_as=subscriber
ボディメイクに役立つ？ラジオ→https://stand.fm/episodes/5de8bc21315cd259b4753938
ツイッター→https://twitter.com/musclearuaru
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★全身を筋肥大させる最強理論：https://musclearuaru-ultimate-theory.webflow.io
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0:00 オープニング&概要
0:32 背中のトレーニングが難しい理由
1:27 広背筋を活動させるためのドリル
2:56 心と筋肉の繋がりを表した研究
3:19 広背筋の解剖学的特徴を理解して筋肥大せよ
4:31 薬指と小指で持つ意味は？
5:09 デッドリフトのコツ
6:20 筋肉の働きには個人差がある
7:00 チェストサポーテッド・ロウ
7:38 懸垂の、他の種目にはない特性
8:52 背中に新感覚をもたらすメニュー例
9:16 エンディング
この概要欄を読んで頂いている方はいらっしゃるでしょうか。
昔、友達を連れて日焼けサロン&ジムに行きました。二人とも人生初の日サロです。
その友達は結構グイグイ行く系の友達でしたw 店に向かう道中、彼とこんな会話に。
友達「俺の調べによると、日サロのマシンは定期的にライトを替えないと効果が落ちるらしい。しかし中にはライトを替えずに効果が低いまま営業し続ける店があるらしい。 俺ちょっとライト替えてるか店に聞くわ。」
ワイ「待て待て待て。今から行くとこはジムも併設されてて会長ボディビルダーなんやから、自分が焼くために置いてるのに替えてないってことはないって。失礼やでちょっとやめた方がいいぞ。」
友達「いや、聞くわ。 プルルルル・・・(電話) あの〜、日焼けの〜、ライトは替えてますか？ あ、ありがとうございます。(ガチャ) 替えてるらしい。声の感じからして絶対ロン毛やわ」
行ったら普通にスキンヘッドでしたね。
現場からは以上です。
参考研究
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