【要約】習慣が10割【吉井雅之】

今回のお話は！【はい、望月りんです。今日は『習慣が10割』という本について解説していこうと思います。お前は何か習慣にしたいと思っていることはあるか？最近お腹がぷよぷよになってきちゃったので、筋トレを習慣にして引き締めたいなーって思ってます！‥確かにちょっと太ったか‥？...】

【要約】習慣が10割【吉井雅之】

参考文献：習慣が10割 吉井雅之 さま
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イラストレーター：中森 煙@kemurismoke
イラストレーター：たよ子
　　　脚本・原作：永戸リョウ@denran1031

#本要約 #吉井雅之 #習慣が10割

0:00 「習慣が10割」授業開始!!
1:03 今の自分は「過去の習慣」でできている
3:05 習慣とは、「本性」である
5:02 「楽しい」と感じないと習慣は続かない
7:07 まずは「小さな習慣」から始める
9:25 「続ける」ではなく「始める」と考えてみる
11:05 とにかくハードルを下げる
13:01 目的を明確にする
15:01 「誰を喜ばせたいか？」を考える
17:12 まとめ
18:04 END