단시간 전신 다이어트 최고의 운동 [칼소폭 찐 핵매운맛]
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☠이번 영상은 한마디로 정말 맵습니다☠ 기존 '칼소폭 핵매운맛'이 '와~ 맵다' 정도였다면, 이번 '칼소폭 찐 핵매운맛'은 온 몸이 얼얼하게 아리는 정도의 맵기라 할 수 있습니다. (머리끝 정수리부터, 허벅지, 무릎 뒤편까지도 땀이 나고 다음날에는 온 몸 구석구석 근육통이 올 정도의 운동강도!) 사실 이번 영상 또한 30분 정도의 분량을 준비하고 연습했으나, 도저히 2세트 30분을 채울 수 없어... 1세트 15분으로 영상을 축약했습니다. 한마디로, 짧고 굵습니다. 바쁜 일상에서 딱 영상 하나만 할 수 있다면 단연 이 영상을 추천해드립니다. 처음에는 너무 매워 '캡사이신맛'이라고 부르려고 했으나, 그것보다 '진짜(진품)'와 '진한'의 두 가지 뜻을 가지고 있는 '찐'이라는 단어로 '칼소폭 찐 핵매운맛'이라고 이름을 지었습니다. 모두 하시고 나면 이 이름의 의미를 공감하실거라 생각됩니다. 항상 건강하시고 행복하세요! -Thankyou BUBU💑
✔하루 15분! 전신 다이어트 루틴 '찐 핵매운맛🔥 (강조❗)'
✔최강의 칼로리 소모 운동 '전신 유&무산소+스트레칭'포함
✔층간소음X 무릎부담X 변형 동작 포함 (정확한 자세 중요!)
✔타바타, 고강도 인터벌 느낌 신나는 비트의 BGM
✔전신 & 하체(종아리) 시원하게 풀어주는 스트레칭 포함
✔실시간 처음부터 끝까지 모든 동작을 함께! (나레이션X)
✔모든동작 서서 가능 / 준비물X 도구X 맨손O / 효과 120%
✔자연스러운 분위기 안에서 꼼꼼한 운동 설명!
✔영상 중간중간 땅끄부부만의 꿀팁 전달!
✔영상 인트로 부분 '운동 목표/부위/방법' 설명
✔땅끄&오드리가 꼼꼼하게 엄선한 파트별 BGM음악
✔부족하지만 저희 부부가 처음부터 끝까지 모든것을 다 합니다
✔따로 편집자, 촬영감독, 세트장을 사용하지 않습니다.
📌'단시간 전신 다이어트 최고의 운동' 운동순서📌
1. 하이 니 [전신유산소]
2. 서클잭 [전신유산소]
3. 스프링 펀치 [허벅지살/팔뚝살]
4. 점핑잭 [전신유산소]
5. 내로우&노멀 스쿼트 [허벅지살]
6. 터치 다운 [뱃살/팔뚝살]
7. 사이드런지&리치 [허벅지살/팔뚝살]
8. 버피테스트[전신유산소]
9. 스쿼트&앨보우 [허벅지살/옆구리살]
10. 사이드런지&터치 [허벅지살/팔뚝살]
11. 크랩워크&잭 [허벅지살/전신]
12. 점핑잭 [전신유산소]
13. TOTAL BODY STRETCH [전신스트레칭]
💑댓글&후기 관련 꼭 읽어주세요💑
- 댓글/일지들을 저희 부부가 직접 읽고 하트를 누릅니다. 가끔은 느리고 손이 부족해 보일 수도 있지만 그래도 양해 부탁드려요
- 댓글/영상 알림설정은 필수✔ 저희 부부와 많은 구독자분들이 함께 응원해 드려요👨👩👧👧
- 동기부여&진정성이 있는 댓글은 상단에 고정을 해드려요
- 반복되는 글자나 숫자로만 댓글을 적으시면 스팸으로 가는 경우도 있으니 주의해 주세요
- 댓글은 수정후 하트가 없어지니 하트가 없어졌다고 넘 실망하지 마세요😳
💑Comments & Workout diary related - Please read💑
-We always read every comment one by one with heart♥
-If you've written your workout diary, please have the alarm set✔. A lot of us root for you!👨👩👧👧
-If you leave a comment that's a great motivation, we pin it
-When you write the diary with number only, sometimes the comments are categorized as spam. Please leave a comment that's longer than a sentence.
🎵BGM🎵
Raven & Kreyn - RICH
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch : youtu.be/_T5AccWyBqE
Desmeon - Hellcat
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch : youtu.be/JSY6vBPunpY
NIVIRO - I Just Wanna
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch : youtu.be/5yUZUbBNFn8
#전신유산소 #칼로리 #다이어트
✔하루 15분! 전신 다이어트 루틴 '찐 핵매운맛🔥 (강조❗)'
✔최강의 칼로리 소모 운동 '전신 유&무산소+스트레칭'포함
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✔영상 중간중간 땅끄부부만의 꿀팁 전달!
✔영상 인트로 부분 '운동 목표/부위/방법' 설명
✔땅끄&오드리가 꼼꼼하게 엄선한 파트별 BGM음악
✔부족하지만 저희 부부가 처음부터 끝까지 모든것을 다 합니다
✔따로 편집자, 촬영감독, 세트장을 사용하지 않습니다.
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1. 하이 니 [전신유산소]
2. 서클잭 [전신유산소]
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4. 점핑잭 [전신유산소]
5. 내로우&노멀 스쿼트 [허벅지살]
6. 터치 다운 [뱃살/팔뚝살]
7. 사이드런지&리치 [허벅지살/팔뚝살]
8. 버피테스트[전신유산소]
9. 스쿼트&앨보우 [허벅지살/옆구리살]
10. 사이드런지&터치 [허벅지살/팔뚝살]
11. 크랩워크&잭 [허벅지살/전신]
12. 점핑잭 [전신유산소]
13. TOTAL BODY STRETCH [전신스트레칭]
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NIVIRO - I Just Wanna
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Watch : youtu.be/5yUZUbBNFn8
#전신유산소 #칼로리 #다이어트
