お腹が張る苦しさ・胃痛が10分で楽になるヨガ3ポーズ

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お腹が張って苦しい、膨満感がある、胃が痛い･･･
胃腸の不調の改善を目指すヨガストレッチです。
胃痛の原因は食事やストレスなど様々考えられますが、まずは体をゆったり動かし、呼吸を整えてリラックスしやすくしましょう。

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00:00　胃痛・お腹の張り解消ヨガ
00:29　①体の前面を伸ばすストレッチ
03:50　②ワニのポーズ
06:11　③ガス抜きのポーズ
08:40　補足

小野田貴代：
ヨガ・ベビーマッサージインストラクター養成講師を経て
ヨガクラスや健康コラムニスト、
ラジオパーソナリティなどをやっています。

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