SUB）6日間で−3kg！🔥短期間で確実に減量するための食事メニュー📝｜How I Lost 3kg in 6 Days🔥｜Lose weight fast diet【ダイエット】
視聴回数 752,487 回
0
0
↓飲んでるサプリ
https://amzn.to/48cQ3FB
11種類のビタミン、乳酸菌、Lカルニチン（脂肪燃焼）、鉄/葉酸が含まれたサプリです!
かなやん、ダイエット料理本発売開始しました😭!!
『超簡単! 超満腹! 超うまい! のに14kg痩せた、ゼロがまんダイエットレシピ』
【Amazonからご購入頂けます✨📚👇】
https://www.amazon.co.jp/dp/4058020199/
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
こんにちは🐰❤︎
ちょっと凹むことがあったり疲れたりして、
沢山食べる事でストレスを解消してました🍔😓
それがあり約3kg近くも増えてしまったので
短期間集中ダイエットをして体重を戻そうと決意しました!
6日間という短い期間で行ったので食事内容はかなり
減らしてるので、結構キツかったです😭
（動画では殆ど出していないですが運動も普段より気合い入れてました!!）
私はダイエッターとして普段ダイエット料理を発信している側なのに、
自分の体重を管理できないのはちょっとどうなのかな??
という焦りもあり、今回は頑張れました😌🌿
あくまでも私流の短期間ダイエット法なので
参考程度にしていただければと思います📝✨
久しぶりにレシピ紹介動画ではないですが、
よかったらぜひ見てみて下さい😊💗
動画内でちらっと出てきた料理のレシピ
📝（初日の）サラダ
ササミ2本
サニーレタス4枚程度
アスパラ3~4本
冷凍かぼちゃ4~5切れ
ミニトマト4~5個
ドレッシング
蜂蜜大さじ1/3
MCTオイル大さじ1/5
粒マスタード小さじ1
レモン汁大さじ1/3
お酢大さじ1/2
塩コショウ少々
野菜たっぷり酸辣スープ（2~3杯分）
鶏もも肉1枚（皮なし）
人参1/4本
もやし1/2袋
長ネギ1本
しめじ1袋
水500ml
溶き卵1個
減塩醤油大さじ2
料理酒大さじ1.5
お酢大さじ2
鶏ガラスープの素大さじ1
豆板醤小さじ1
水溶き片栗粉（水大さじ2/片栗粉大さじ1）
ブロッコリーと鶏肉の豆乳チーズスープ（2~3杯分）
鶏もも肉（皮なし）1枚
ブロッコリー1株
しめじ1袋
玉ねぎ1/2個
コーン大さじ2
チューブにんにく1.5cm
無調整豆乳250ml
水100ml
コンソメ大さじ1/2
粉チーズ大さじ1
塩コショウ少々
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
💌instagram
https://instagram.com/kana.0716t?igshid=YmMyMTA2M2Y=
💌Tiktok
www.tiktok.com/@kanayandayoo
お仕事のご依頼などはメールにお願いいたします📮
💌kanayan0716t@gmail.com
🎈Song : 샛별 - Lemon Cake • ✨샛별 - 🍋Lemon Cake...
🎈Song : 샛별 - Sugar cookie
🎈Song : 샛별 - C u t e / • ✨샛별 - C u t e✨(Ro...
🎈Song : 샛별 - SOSO
#ダイエットレシピ
#diet
#ダイエット
https://amzn.to/48cQ3FB
11種類のビタミン、乳酸菌、Lカルニチン（脂肪燃焼）、鉄/葉酸が含まれたサプリです!
かなやん、ダイエット料理本発売開始しました😭!!
『超簡単! 超満腹! 超うまい! のに14kg痩せた、ゼロがまんダイエットレシピ』
【Amazonからご購入頂けます✨📚👇】
https://www.amazon.co.jp/dp/4058020199/
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
こんにちは🐰❤︎
ちょっと凹むことがあったり疲れたりして、
沢山食べる事でストレスを解消してました🍔😓
それがあり約3kg近くも増えてしまったので
短期間集中ダイエットをして体重を戻そうと決意しました!
6日間という短い期間で行ったので食事内容はかなり
減らしてるので、結構キツかったです😭
（動画では殆ど出していないですが運動も普段より気合い入れてました!!）
私はダイエッターとして普段ダイエット料理を発信している側なのに、
自分の体重を管理できないのはちょっとどうなのかな??
という焦りもあり、今回は頑張れました😌🌿
あくまでも私流の短期間ダイエット法なので
参考程度にしていただければと思います📝✨
久しぶりにレシピ紹介動画ではないですが、
よかったらぜひ見てみて下さい😊💗
動画内でちらっと出てきた料理のレシピ
📝（初日の）サラダ
ササミ2本
サニーレタス4枚程度
アスパラ3~4本
冷凍かぼちゃ4~5切れ
ミニトマト4~5個
ドレッシング
蜂蜜大さじ1/3
MCTオイル大さじ1/5
粒マスタード小さじ1
レモン汁大さじ1/3
お酢大さじ1/2
塩コショウ少々
野菜たっぷり酸辣スープ（2~3杯分）
鶏もも肉1枚（皮なし）
人参1/4本
もやし1/2袋
長ネギ1本
しめじ1袋
水500ml
溶き卵1個
減塩醤油大さじ2
料理酒大さじ1.5
お酢大さじ2
鶏ガラスープの素大さじ1
豆板醤小さじ1
水溶き片栗粉（水大さじ2/片栗粉大さじ1）
ブロッコリーと鶏肉の豆乳チーズスープ（2~3杯分）
鶏もも肉（皮なし）1枚
ブロッコリー1株
しめじ1袋
玉ねぎ1/2個
コーン大さじ2
チューブにんにく1.5cm
無調整豆乳250ml
水100ml
コンソメ大さじ1/2
粉チーズ大さじ1
塩コショウ少々
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
https://instagram.com/kana.0716t?igshid=YmMyMTA2M2Y=
💌Tiktok
www.tiktok.com/@kanayandayoo
お仕事のご依頼などはメールにお願いいたします📮
💌kanayan0716t@gmail.com
🎈Song : 샛별 - Lemon Cake • ✨샛별 - 🍋Lemon Cake...
🎈Song : 샛별 - Sugar cookie
🎈Song : 샛별 - C u t e / • ✨샛별 - C u t e✨(Ro...
🎈Song : 샛별 - SOSO
#ダイエットレシピ
#diet
#ダイエット
