【坐骨神経痛 ストレッチ】寝ながら無理せず坐骨神経痛を改善する！最強ストレッチ！
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書籍『がんばらない。奇跡の４つのポーズで腰痛が消える。』
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東京文京区で坐骨神経痛を治す整体なら整体院 和み-NAGOMI-
https://nagomi-seitaiin.com/abzakotsu/
もし東京文京区で坐骨神経痛を治す整体院をお探しなら
東京文京区で坐骨神経痛専門整体院 和み-NAGOMI-へ
https://nagomi-seitaiin.com/abzakotsu/
＜目次＞
00:00 はじめに
01:45 お尻のストレッチ
04:23 もも裏のストレッチ
06:39 もも裏（外側）のストレッチ
09:06 前もものストレッチ
11:38 股関節（外側）のストレッチ
14:10 お尻（奥）のストレッチ
整体院和み-NAGOMI-土師和也 YouTubeチャンネルでは
あなたの健康に役立つ腰痛、肩こり解消法から姿勢改善、栄養、ダイエットに関する情報を中心に投稿し、あなたの健康寿命を延ばす「きっかけ」になる動画を提供していきます。
▷チャンネル登録はこちら
https://www.youtube.com/channel/UCxr2z4ecW0df5zEtR1yFMyg
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ベルマークを押すと毎回通知が届くので見逃すことがなくなります。
◇整体院和み-NAGOMI-公式ホームページ◇
http://nagomi-seitaiin.com/
◇整体院和み-NAGOMI-公式LINE◇
https://lin.ee/C5XlfrJ
◇整体院和み-NAGOMI-たまプラーザ店 公式ホームページ◇
https://nagomi-seitaiin-tamaplaza.com/
＜プロフィール＞
▶︎整体院和み-NAGOMI- 院長
・柔道整復師
・エキスパートファスティングマイスター
文京区後楽園で唯一【慢性腰痛】専門 整体院和み-NAGOMI-
腰が痛いから腰のマッサージ・シップ・注射・痛み止めを飲む！
整形外科や整骨院、マッサージ目的の整体院でこのような処置を受けていませんか？
痛みがある場所は「原因」ではない！！
これまで１６年間で延べ５万人以上の腰痛治療を経験していく中でこの事に気がつきました。
最新の筋膜リリースや世界を股にかける腰痛治療家Ken yamamoto理論を駆使した独自の整体法でその場しのぎの対処療法ではなく、腰痛の原因にアプローチし「根本的な改善」を提供します。
腰痛の再発を防ぐためにはセルフメンテナンスが必要不可欠！
再発防止のためのストレッチやトレーニングを一人一人の体に合わせて指導します。
◇整体院和み-NAGOMI-公式ホームページ◇
http://nagomi-seitaiin.com/
▶︎一般社団法人分子整合医学美容食育協会 後楽園支部長
エキスパートファスティングマイスター
分子整合医学に基づいた安全・安心して実践して頂けるミネラルファスティング（酵素断食）をご案内しています。
固形物などのお食事は一切食べずに過ごすのですが、その間はファスティングドリンクから必要最低限のカロリーやミネラルを補給するため、体に負担をかけず、そして安全に行うことができるのが特徴です。
脂肪燃焼が通常の約１００倍行われるので体重や体脂肪の減少はもちろん、内臓を休め体内に蓄積された有毒物を排出するデトックス効果がとても高いです。
生まれてから働き続けている内臓をこの機会に休ませ、「体の大掃除」をしましょう！
ファスティングで細胞レベルのデトックスをすることにより体の内側からキレイになります。
ファスティングはダイエット効果はもちろん、普段出すことができない体の“細胞内”に溜まった毒素を“細胞外”に出すことができるためデトックス効果がとても高いです！
さらに腸内環境が整うので免疫力がアップします！
飽食の現代！食べ過ぎ！そして食品添加物などの過剰摂取により気がつかないうちに体は徐々に汚染されています。
無農薬やオーガニックの食材ばかり食べようとするとお金もかかりますし、気にし過ぎると食べるものがなくなってしまいますよね！
自分が食べるものに対して最低限の知識をつけること！
そして体に悪いものを摂取していることを理解しつつ、体内に蓄積した悪いものを定期的にデトックスすることが大事だと考えています！
◇ファスティングに興味のある方はこちら◇
↓ ↓
https://www.fasting.bz/fasting/hashi_kazuya/
◇ファスティング資格取得に興味のある方はこちら◇
↓ ↓
http://fasting.bz/meister/523
自宅にてオンラインでも受講可能です。
◇商品の個人購入はこちら◇
↓ ↓
http://general.shop-pro.jp/
＜おすすめ動画集＞
★【速攻便秘解消！】出過ぎに注意！腸を揉むだけでスッキリ快便！
https://youtu.be/pu5mdEhHKkk
★【坐骨神経痛の治し方】９割の坐骨神経痛は足指はがしで治る！
https://youtu.be/h5O9KLfE1qY
★【坐骨神経痛 治し方】絶対にやらない方がいい坐骨神経痛のストレッチ！
https://youtu.be/0Ma9Zi9O9b8
★【膝の痛みを治すストレッチ】９割の膝の痛みの原因は”ここ”！
https://youtu.be/RuoICP0jNkA
★【股関節の付け根の痛み 治し方】効果あり過ぎ！寝ながら〇〇筋をほぐすだけ！
https://youtu.be/BLyZEvmJioI
★【脊柱管狭窄症 治し方】絶対にやらない方がいい！脊柱管狭窄症のストレッチ！
https://youtu.be/JIgya3tzBAg
★【ストレッチポール 骨盤矯正】簡単に骨盤を立たせる方法！
https://youtu.be/nuZIM1R_rHY
★【テニスボール マッサージ】絶対にやってはいけないテニスボールで腰のマッサージ！
https://youtu.be/AqCVpNDSYQw
★【首痛い ストレッチ】上を向くと痛い首の痛み！その解決法を知りたくないですか？
https://youtu.be/kwhiRrIdlpE
★肩こりは「脇」で治る！もう肩も揉むのはやめませんか？
https://youtu.be/RrvlyOr-pj8
★【四十肩・五十肩】柔道整復師直伝！誰でも簡単にできる！今すぐ重症五十肩を治す筋膜はがしストレッチ！
https://youtu.be/E0t37yDa_yo
少しでもお役に立てば幸いです！
ー整体院和みー
院長 土師和也
mail：korakuen.nagomi@gmail.com
HP ：https://nagomi-seitaiin.com/
ブログ：https://nagomi-seitaiin.com/blog/
#坐骨神経痛#ストレッチ#簡単
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https://youtu.be/RrvlyOr-pj8
★【四十肩・五十肩】柔道整復師直伝！誰でも簡単にできる！今すぐ重症五十肩を治す筋膜はがしストレッチ！
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