كيف تصمم حياتك وتعيش راضيًا | بودكاست فنجان

نشرة بريدية منّي عبدالرحمن أبومالح ومن فريق فنجان، لجمهور البودكاست المقربين. https://thmanyah.link/e1bb40

جميعنا نبحث عن حياة مُرضية سعيدة، لكن تعريف الرضا والسعادة فضفاض وعام، يختلف من شخص إلى آخر، والوصول إلى هذا الرضا يبدو لي صعبًا. لكن نستطيع أن نعدّ الحياة رحلة ونصممها على نحو يرضينا.

ضيف هذه الحلقة البراء العوهلي، المهتم الباحث في مجال تصميم الحياة. ليحدثنا عن تصميم نمط الحياة، ويساعدنا على فهم سبب وكيفية تصميم حياتنا. ويعرّف ضيفي التصميم بأنه إيجاد الشيء وفعله بقصد.

هل تعرف أساسًا ما تريد تحقيقه بعد سنوات؟ ما تخصصك الذي ستدرسه؟ أو أين ستعمل؟ أو من تتزوج؟ أو أي بيت تشتري؟ أو إنك لن تشتري أصلًا؟ والقرارات اللي تصمم حياتك تبدأ ولا تنتهي.

لدى البراء عددٌ من الأدوات والتمرينات التي تساعدنا على تصميم حياتنا بما ينسجم مع قيمنا ورغباتنا فيها. وقد حدّثَني بدايةً عن ثلاث أدوات لتصميم نمط الحياة، وثمانية عناصر لتصميم يومك، وأسئلة وأدوات لتعرف ذاتك.

كما تطرقنا إلى طرائق للالتزام بالخطط التي نختارها ونرجوها في حياتنا. وسألته عن أحد أهم الأمور المؤثرة في حياتنا، التي نتعرض لها كلّ يوم، كاتخاذ القرارات، وكيف نعرف الصحيح منها، وكيف نتعامل مع الخاطئ.

اقترح ضيفًا أو موضوعًا ترغب بسماعه في فنجان: https://thmanyah.link/37a0c7

الحلقة 295 من بودكاست فنجان مع البراء العوهلي. بوسعك الاستماع إلى الحلقة من خلال منصات البودكاست على الهاتف المحمول. نرشّح الاستماع إلى البودكاست عبر تطبيق (Apple Podcasts) على الآيفون، وتطبيق (Google Podcasts) على الأندرويد.

ويهمنا معرفة رأيك عن الحلقات، وتقييمك للبودكاست على (Apple Podcast).

ليصلك جديد ثمانية، اشترك في نشراتنا البريدية من هنا. https://thmanyah.com/newsletters

تملّك وحدات سكنية ذكية بخدمات عقارية مستدامة وحلول شراء مبتكرة، مع وحدات صفا للاستثمار: https://thmanyah.link/1di

سواء أكنت من عشّاق القهوة بتحضير صنّاعها المحترفين أم تفضّل تحضيرها في المنزل. نشْرُف بإثرائك في عالم القهوة المختصة، ابدأ بخطوة: https://thmanyah.link/9y3 وشاركنا تجربتك عبر منصاتنا التفاعلية.

مواضيع الحلقة:
00:00 البداية
3:10 لماذا ترك برامج التواصل الاجتماعي؟
9:21 اهتمامه بتصميم نمط الحياة
17:41 ما الهدف من تصميم نمط للحياة؟
30:28 هل تصميم نمط الحياة رفاهية؟
34:04 الخطوة الأولى: معرفة موقعك
47:32 الخطوة الثانية: تحديد الوجهة ومعرفة نفسك
55:47 العناصر الثمانية لتصميم يومك
1:08:48 الخطوة الثالثة: رسم الخريطة للوصول إلى الوجهة
1:26:55 تصميم نمط الحياة مهم لكل عمر
1:30:13 انسجام تصميم نمط الحياة مع الدوائر الاجتماعية
1:33:50 هل تصميم نمط الحياة يقتل العفوية؟
1:37:44 مشكلة تأجيل المهام والكتابة يدويًا
1:47:07 اتخاذ القرارات
1:57:58 القرارات الصحيحة والقرارات الخاطئة
2:06:35 ما بعد الحلقة: التشتت

الروابط:
https://instagram.com/albara — حساب البراء العوهلي على إنستقرام
نشرة نمط — نشرة تساعدك على تصميم نمط الحياة
https://thmanyah.com/newsletters/namat/
كيف تصمم الحياة — لقاء ديبي ميلمان على بودكاست «تيم فيريس شو»
https://tim.blog/2017/01/12/how-to-design-a-life-debbie-millman/
Design Matters — بودكاست ديبي ميلمان عن كيفية تصميم الأشخاص المبدعين لحياتهم
https://www.designmattersmedia.com
خطتك العشرية — تمرين ديبي ميلمان لرسم خريطة للعشر سنوات القادمة
https://yourtenyearplan.com/
آلية ديفيد ألين — لتنظيم وإدارة المهام
https://gettingthingsdone.com
القرارات في التصميم — دورة تدريبية لتعلم المهارات التي تحتاجها لإتقان اتخاذ القرارات
https://fscourses.com/p/decision-by-design-sign-up-now
كيف تتخذ قرارات ذكية — مقالة شين بارش
https://fs.blog/smart-decisions/
Indistractable — كتاب نير إيال لمواجهة التشتت
https://www.goodreads.com/book/show/44595007-indistractable
Things — تطبيق لإدارة المهام
https://culturedcode.com/things/
خدعة الهروب من الأنا — حلقة البراء العوهلي
https://thmanyah.com/podcasts/fnjan/62/
كيف تتجنب أمراض الشيخوخة — حلقة آدم بطاينة
https://thmanyah.com/podcasts/fnjan/254/

موقع ثمانية: https://thmanyah.link/fa44da
إذاعة ثمانية: https://thmanyah.link/af2741
ثمانية على تويتر: https://twitter.com/thmanyah
ثمانية على إنستقرام: https://www.instagram.com/thmanyah/
ثمانية على تك توك: https://www.tiktok.com/@thmanyah
ثمانية على فيسبوك: https://www.facebook.com/Thmanyah/