春を迎える1週間の晩ごはん記録 / 春野菜をたっぷり使い回す簡単レシピ / とお知らせ🥗
新刊『晩ごはん食堂の無限においしい野菜レシピ』発売しました！
野菜がたっぷり食べられるおかずをまとめたレシピ集📕
あと一品欲しい時のちょこっと副菜から、物足りないときのボリューム副菜、野菜がたっぷり食べられるスープなど全90品収録。
下記リンクよりご覧ください🙇♀️
■Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/4344042379
■楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/17776196/
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//今週のメニュー//
0:00 新刊のお知らせ
1:50 1日目『春の麻婆豆腐』の献立
6:50 2日目『揚げない油淋鶏』の献立
10:51 3日目『豚肉のおろし照り焼き』の献立
14:33 4日目『鮭とアスパラのガーリックバター炒め』の献立
17:36 5日目『鶏肉とキャベツのうま塩煮』の献立
21:32 Thank you for watching
※各レシピの材料は《概要欄下部☟》の分数をクリックすると飛べます👩🍳
春の1週間晩ごはんはこちらより☘️
https://www.youtube.com/playlist?list=PLARyA0PIQNinTZYiuHOEI6xz7kTxm1URC
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1週間の晩ごはんレシピ本は発売中！重版5刷御礼🙇♀️
第1弾本📕 全107品掲載
▷Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/4847071247/
▷楽天ブックス http://books.rakuten.co.jp/rb/16933419/
週2回の買い物にも対応
もっと使いやすくなった第2弾本📕✨全109品
▶︎Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/4847072456/
▶︎楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/17294337/
もっとラクうま！第3弾📕全101品
▷Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/4847073703/
▷楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/17653678/
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【このチャンネルについて】
中の人👩フードスタイリスト
二人暮らし
日々の晩ごはんを記録しています。何かヒントになったり楽しんで頂けたら嬉しいです。
Instagram▶︎ https://www.instagram.com/bangohan_shokudo/
■使用のキッチングッズや調味料、食器の紹介動画はこちら
https://youtu.be/ddRzbygboRM
https://youtu.be/Du6ewwXzIgU
https://youtu.be/gBKVTadzEgE
https://youtu.be/Ix5C9q_vUMg
https://youtu.be/m4QAPriCzPI
使用グッズは楽天ROOMにも随時追加しています🍽
▶︎https://bit.ly/3p81QzN
----
※動画のレシピは2人分目安ですが必要に応じて増減いただければと思います。
※自宅用なので細かな工程は省いていることもありますがご了承ください。
👩🍳今週のレシピ Time List
【1日目】
4:42 春の麻婆豆腐
2:54 にんじんのツナマヨサラダ
1:59 スナップエンドウのナムル
3:49 キャベツと卵の味噌汁
【2日目】
8:43 揚げない油淋鶏
8:02 菜の花と卵の胡麻ドレ和え
2:54 にんじんのツナマヨサラダ（作り置き）
7:27 大根とわかめの中華スープ
【3日目】
13:11 豚肉のおろし照り焼き
11:56 ガーリックポテト
1:56 スナップエンドウのナムル（作り置き）
11:03 豆腐とネギの味噌汁
【4日目】
16:03 鮭とアスパラのガーリックバター炒め
14:42 キャベツの胡麻ポンコールスロー
15:22 じゃがいもとベーコンのスープ
【5日目】
19:47 鶏肉とキャベツのうま塩煮
17:45 大根とパセリのサラダ
18:44 じゃがいものチーズ焼き
🛍今週のお買い物リスト
豚ひき肉 150g
鶏もも肉 大2枚（700g）
豚ロース肉 250g
塩鮭（甘口）2切れ
菜の花 1袋（250g程度）
スナップエンドウ 1袋（150g程度）
アスパラガス 大3本
長ネギ 1本
大根 1/2本（550g）
キャベツ 1/2個
にんじん 1本
じゃがいも（小〜中サイズ）6個
絹豆腐 1丁（400g）
卵 3個
ツナ缶 1缶
ピザ用チーズ（溶けるスライスチーズでも◯）50g程度
パセリ（乾燥でもOK）1袋
にんにく（チューブでも◯）
生姜（チューブでも◯）
バター 適宜（15g程度）
🧂調味料や乾物など
塩、こしょう、味噌、醤油、みりん、酒、砂糖、酢、ポン酢、和風だし（顆粒）、鶏ガラスープの素（顆粒）、コンソメ（顆粒）、豆板醤、甜麺醤、乾燥わかめ、白すりごま、白いりごま、マヨネーズ、サラダ油、ごま油、オリーブオイル、片栗粉、薄力粉、ガーリックパウダー、粉チーズ（適宜）
#晩御飯 #レシピ #献立
野菜がたっぷり食べられるおかずをまとめたレシピ集📕
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//今週のメニュー//
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1:50 1日目『春の麻婆豆腐』の献立
6:50 2日目『揚げない油淋鶏』の献立
10:51 3日目『豚肉のおろし照り焼き』の献立
14:33 4日目『鮭とアスパラのガーリックバター炒め』の献立
17:36 5日目『鶏肉とキャベツのうま塩煮』の献立
21:32 Thank you for watching
※各レシピの材料は《概要欄下部☟》の分数をクリックすると飛べます👩🍳
春の1週間晩ごはんはこちらより☘️
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1週間の晩ごはんレシピ本は発売中！重版5刷御礼🙇♀️
第1弾本📕 全107品掲載
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週2回の買い物にも対応
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【このチャンネルについて】
中の人👩フードスタイリスト
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■使用のキッチングッズや調味料、食器の紹介動画はこちら
https://youtu.be/ddRzbygboRM
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https://youtu.be/m4QAPriCzPI
使用グッズは楽天ROOMにも随時追加しています🍽
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※動画のレシピは2人分目安ですが必要に応じて増減いただければと思います。
※自宅用なので細かな工程は省いていることもありますがご了承ください。
👩🍳今週のレシピ Time List
【1日目】
4:42 春の麻婆豆腐
2:54 にんじんのツナマヨサラダ
1:59 スナップエンドウのナムル
3:49 キャベツと卵の味噌汁
【2日目】
8:43 揚げない油淋鶏
8:02 菜の花と卵の胡麻ドレ和え
2:54 にんじんのツナマヨサラダ（作り置き）
7:27 大根とわかめの中華スープ
【3日目】
13:11 豚肉のおろし照り焼き
11:56 ガーリックポテト
1:56 スナップエンドウのナムル（作り置き）
11:03 豆腐とネギの味噌汁
【4日目】
16:03 鮭とアスパラのガーリックバター炒め
14:42 キャベツの胡麻ポンコールスロー
15:22 じゃがいもとベーコンのスープ
【5日目】
19:47 鶏肉とキャベツのうま塩煮
17:45 大根とパセリのサラダ
18:44 じゃがいものチーズ焼き
🛍今週のお買い物リスト
豚ひき肉 150g
鶏もも肉 大2枚（700g）
豚ロース肉 250g
塩鮭（甘口）2切れ
菜の花 1袋（250g程度）
スナップエンドウ 1袋（150g程度）
アスパラガス 大3本
長ネギ 1本
大根 1/2本（550g）
キャベツ 1/2個
にんじん 1本
じゃがいも（小〜中サイズ）6個
絹豆腐 1丁（400g）
卵 3個
ツナ缶 1缶
ピザ用チーズ（溶けるスライスチーズでも◯）50g程度
パセリ（乾燥でもOK）1袋
にんにく（チューブでも◯）
生姜（チューブでも◯）
バター 適宜（15g程度）
🧂調味料や乾物など
塩、こしょう、味噌、醤油、みりん、酒、砂糖、酢、ポン酢、和風だし（顆粒）、鶏ガラスープの素（顆粒）、コンソメ（顆粒）、豆板醤、甜麺醤、乾燥わかめ、白すりごま、白いりごま、マヨネーズ、サラダ油、ごま油、オリーブオイル、片栗粉、薄力粉、ガーリックパウダー、粉チーズ（適宜）
#晩御飯 #レシピ #献立
