【ゴーヤ の 醤油 漬け】 苦くない！ ジップロックで簡単！ 痩せるゴーヤ漬け 苦味 を 取る 方法 も紹介 血糖値や 血圧を下げる ゴーヤーのワタの活用法も
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【ゴーヤ の 醤油 漬け】 苦くない！ ジップロックで簡単！ 痩せるゴーヤ漬け 苦味 を 取る 方法 も紹介 血糖値や 血圧を下げる ゴーヤーのワタの活用法も
今回は、ゴーヤーの醤油漬けを作りました。
切って漬けるだけで、ジップロックで簡単に作れます。ゴーヤーの苦みを抑える方法も紹介しました。
シャキシャキ食感の無限ゴーヤ漬けは、とても食べやすく保存もできるので、作りおきやお弁当にもオススメです。
夏を代表する健康野菜のゴーヤー。疲労回復やダイエット効果をはじめ、驚くほどの健康効果を持っています。
苦み成分には血糖値や血圧、コレステロールを下げる作用があることから、糖尿病やガンの予防にも効果的ともいわれています。
またゴーヤのビタミンCは加熱に強く、美肌やアンチエイジングにも効果テキメン。
夏バテ防止にもぴったりの無限ゴーヤー漬けです！
保存は冷蔵庫で１週間です。
さらに残ったワタと種で作れる絶品おやつも作りました。
是非やってみてね☆
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材料
☆ゴーヤの醤油漬け
・ゴーヤー 1本
・塩 小さじ1/2
・キビ砂糖 小さじ１
・醤油 大さじ2
・みりん 大さじ2
・酢 小さじ2
・白ごま 小さじ1
・赤唐辛子 1本
・かつお節 1パック(4g)
☆ゴーヤのワタから揚げ
・残ったワタと種 2本分
・塩 少々
・黒胡椒 お好みで
・菜種油 適量
※このレシピは、VEGAN、グルテンフリー、乳製品不使用です。
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★こちらのレシピもおすすめです。ゴハンがすすむ～🍚✨
【山形のだし】 簡単！1日分の野菜がとれる 山形県民直伝 究極のご飯のお供 夏1番のおすすめ 夏野菜レシピ
→ https://youtu.be/LJz-xtEpA2w
【きゅうりのキューちゃん】簡単きゅうり漬けレシピ 3品 ポリポリ食感で止まらない！ 無限きゅうり漬けレシピ 大量消費にも！
→ https://youtu.be/iFyOCJvin3A
【トマトマリネ】 漬けるだけ で 超かんたん！ 中性脂肪 を減らす トマト の さっぱり漬け の 作り方 １週間保存できる 無限 トマトレシピ 多めに作って作り置きにも
→ https://youtu.be/NLEEFRvYvJg
☆オススメ再生リスト📺✨
・美人おかずレシピ
→ https://www.youtube.com/watch?v=KWzjtdnooqU&list=PLd0m-va0VZOnfHM77XNWeQAcSQFm9Q5mT
・サクっと簡単！美人レシピ
→ https://www.youtube.com/watch?v=IuK-BVr8zOc&list=PLd0m-va0VZOnx8Dx0xOGNqWMBGnvnf-hQ
・つけもの美人
→ https://www.youtube.com/watch?v=Gvq3bYaR9Jw&list=PLd0m-va0VZOmyZmFPvI-ZOV054ERuLRY7
・ジップロックでかんたんつけもの美人
→ https://www.youtube.com/watch?v=eny7er733uU&list=PLd0m-va0VZOmNtW1L7UpyaWgNFo-OnMbI
・美人スイーツ
→ https://www.youtube.com/watch?v=ywBbJXCLDuM&list=PLd0m-va0VZOmHOVwkbkUUgiLs_AH2DTTX
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
かんたんに作れる美味しいものが大好き♪
プラントベースゴハンのリエです🎶
料理やお菓子作りは難しくて大変だと思っていませんか？
こちらのチャンネルでは
誰でも失敗せずに作れる！
簡単で美味しい料理やお菓子をご紹介してます💗
ゆるベジの食事にしてからー8Kg痩せたのをきっかけに、お腹いっぱい食べ
ても身体に優しい料理を研究中。
痩せたい。けど食べちゃう♡
食欲旺盛のよくばり女子を応援しています！
気に入っていただけた方はチャンネル登録をお願いいたします♪
通知ボタンを押していただくとレシピが直ぐにご覧いただけます😊💕
→ https://bit.ly/3yCbrT8
メンバーシップはじめました！みなさまのご支援お待ちしております🌾✨
https://www.youtube.com/channel/UCzRwOOGwi0FCiWIojAgJU7g/join
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最後までご覧くださりありがとうございます🙏✨
#ゴーヤ
#漬物
#ゴーヤレシピ
今回は、ゴーヤーの醤油漬けを作りました。
切って漬けるだけで、ジップロックで簡単に作れます。ゴーヤーの苦みを抑える方法も紹介しました。
シャキシャキ食感の無限ゴーヤ漬けは、とても食べやすく保存もできるので、作りおきやお弁当にもオススメです。
夏を代表する健康野菜のゴーヤー。疲労回復やダイエット効果をはじめ、驚くほどの健康効果を持っています。
苦み成分には血糖値や血圧、コレステロールを下げる作用があることから、糖尿病やガンの予防にも効果的ともいわれています。
またゴーヤのビタミンCは加熱に強く、美肌やアンチエイジングにも効果テキメン。
夏バテ防止にもぴったりの無限ゴーヤー漬けです！
保存は冷蔵庫で１週間です。
さらに残ったワタと種で作れる絶品おやつも作りました。
是非やってみてね☆
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材料
☆ゴーヤの醤油漬け
・ゴーヤー 1本
・塩 小さじ1/2
・キビ砂糖 小さじ１
・醤油 大さじ2
・みりん 大さじ2
・酢 小さじ2
・白ごま 小さじ1
・赤唐辛子 1本
・かつお節 1パック(4g)
☆ゴーヤのワタから揚げ
・残ったワタと種 2本分
・塩 少々
・黒胡椒 お好みで
・菜種油 適量
※このレシピは、VEGAN、グルテンフリー、乳製品不使用です。
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→ https://youtu.be/LJz-xtEpA2w
【きゅうりのキューちゃん】簡単きゅうり漬けレシピ 3品 ポリポリ食感で止まらない！ 無限きゅうり漬けレシピ 大量消費にも！
→ https://youtu.be/iFyOCJvin3A
【トマトマリネ】 漬けるだけ で 超かんたん！ 中性脂肪 を減らす トマト の さっぱり漬け の 作り方 １週間保存できる 無限 トマトレシピ 多めに作って作り置きにも
→ https://youtu.be/NLEEFRvYvJg
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・美人おかずレシピ
→ https://www.youtube.com/watch?v=KWzjtdnooqU&list=PLd0m-va0VZOnfHM77XNWeQAcSQFm9Q5mT
・サクっと簡単！美人レシピ
→ https://www.youtube.com/watch?v=IuK-BVr8zOc&list=PLd0m-va0VZOnx8Dx0xOGNqWMBGnvnf-hQ
・つけもの美人
→ https://www.youtube.com/watch?v=Gvq3bYaR9Jw&list=PLd0m-va0VZOmyZmFPvI-ZOV054ERuLRY7
・ジップロックでかんたんつけもの美人
→ https://www.youtube.com/watch?v=eny7er733uU&list=PLd0m-va0VZOmNtW1L7UpyaWgNFo-OnMbI
・美人スイーツ
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ゆるベジの食事にしてからー8Kg痩せたのをきっかけに、お腹いっぱい食べ
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#ゴーヤレシピ
