完璧主義がうつ病に与える影響と解決策５つ

今回は、うつ病の人が完璧主義・完全主義を治すための５つの方法について解説していきます。

【うつ病の人が完璧主義を治すための５つの方法】

0:00 最初に

2:42 ①気持ちや体調に素直になる

4:03 ②良いところだけを見て自分を評価する

6:22 ③困ったら、「まぁ、いいか」と唱える

7:18 ④60％主義

7:59 ⑤人と比べない

9:04 最後に

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