【1週間で-1.5kg減ったレシピ】ダイエットにはキャベツしか勝たん!? 無限キャベツ🥬
視聴回数 34,974 回
0
0
皆様に有益で良いレシピをお届けしたく、あれこれ試作が重なり、それをパクパクと食べていたら、1か月くらい前から、あれれ？？ちょっと太った？？と感じた私。
8kg痩せたときに実践していた食事メニューをもう一度始めました🙌
みじん切りにして白米代わり、そしてこの無限キャベツで最初の1週間で1.5kg減💖
茹でるとカサが減るのでたくさん食べれるし、食物繊維もたっぷりでお通じも良くなるし、キャベツはやっぱり優秀食材！
シャキシャキ感がとってもおいしいこの「無限キャベツ」ぜひお試しください。
----------------------------------------------------------------------
まりのダイエット食堂へようこそ！
----------------------------------------------------------------------
このチャンネルでは、低糖質・グルテンフリー・ダイエット・ヘルシーを
テーマにレシピを紹介しています💖
みなさまの高評価とチャンネル登録が動画更新の励みとなっています🙇♀️
不定期更新のため通知オンにしていただけると非常に嬉しいです🔔
http://www.youtube.com/channel/UCtFCMy8zr9Etz8BsOiykHgg?sub_confirmation=1
----------------------------------------------------------------------
材料
----------------------------------------------------------------------
キャベツ 1/2個
刻み小ネギ 約20g
輪切り唐辛子 お好みの量
塩 小さじ1/2杯
コショウ 少々
ニンニクチューブ 2cm
ごま油 大さじ1.5杯
しょうゆ 小さじ3杯 (大さじ1杯)
酢 小さじ3杯 (大さじ1杯)
----------------------------------------------------------------------
ざっくり糖質量＆カロリー
----------------------------------------------------------------------
▶︎糖質
全量で約21g
▶︎カロリー
全量で約310kcal
----------------------------------------------------------------------
作り方
----------------------------------------------------------------------
1, キャベツ1/2個を適当な大きさに切り、沸騰したお湯で約40秒ほど茹で、冷たい水にさらしたら、水気を切っておく。
2, 刻み小ネギ 約20g、輪切り唐辛子 お好みの量、塩 小さじ1/2杯、コショウ 少々、ニンニクチューブ 2cm、熱したごま油 大さじ1.5杯、しょうゆ 小さじ3杯 (大さじ1杯)、酢 小さじ3杯 (大さじ1杯)をよく混ぜ合わせて薬味だれを作る。
3, ボウルに茹でたキャベツを薬味だれを入れて、よく和えたら完成。
----------------------------------------------------------------------
まりのダイエット食堂レシピ集
----------------------------------------------------------------------
🔸超簡単お豆腐パン
https://youtu.be/xHD27xd3v3s
🔸材料3つでバナナロール
https://youtu.be/oz4kes7dCn0
🔸さつまいもキューブ
https://youtu.be/MlfyyFtiDWY
🔸ヴィーガンチョコアイスバー
https://youtu.be/KQBCW7f6xGU
🔸ダイエット チョコプリン
https://youtu.be/58-wc48sdPk
🔸もちもち ガーリックベーコン ポンデケージョ風 丸パン
https://youtu.be/rd5Sr2H5Das
🔸豆腐アイスロール
https://youtu.be/qIqYbISmSyE
🔸低糖質豆腐チーズプリン
https://youtu.be/_YdfWn42U8M
🔸牛乳パックでつくるオートミール食パン
https://youtu.be/YsvRqNPnTJE
🔸イーストなし・発酵なしのお豆腐丸パン
https://youtu.be/xcmJb0I7zW0
----------------------------------------------------------------------
SNS
----------------------------------------------------------------------
楽天レシピ : https://recipe.rakuten.co.jp/mypage/1600013076/
Twitter : https://twitter.com/marigurashi
Instagram : https://www.instagram.com/marigurashi/
----------------------------------------------------------------------
音源・効果音・画像使用元様
----------------------------------------------------------------------
+効果音ラボ : https://soundeffect-lab.info/
+音楽の卵 : http://ontama-m.com/
+甘茶の音楽工房 : http://amachamusic.chagasi.com/
+YouTuberのための素材屋さん
音楽1 : With Elegance
音楽2 : ウキウキららら
#ダイエット #キャベツレシピ ＃無限キャベツ #健康レシピ #簡単レシピ #時短レシピ #糖質制限 #低糖質 #糖質オフ #痩せる #ロカボ #ヘルシー
8kg痩せたときに実践していた食事メニューをもう一度始めました🙌
みじん切りにして白米代わり、そしてこの無限キャベツで最初の1週間で1.5kg減💖
茹でるとカサが減るのでたくさん食べれるし、食物繊維もたっぷりでお通じも良くなるし、キャベツはやっぱり優秀食材！
シャキシャキ感がとってもおいしいこの「無限キャベツ」ぜひお試しください。
----------------------------------------------------------------------
まりのダイエット食堂へようこそ！
----------------------------------------------------------------------
このチャンネルでは、低糖質・グルテンフリー・ダイエット・ヘルシーを
テーマにレシピを紹介しています💖
みなさまの高評価とチャンネル登録が動画更新の励みとなっています🙇♀️
不定期更新のため通知オンにしていただけると非常に嬉しいです🔔
http://www.youtube.com/channel/UCtFCMy8zr9Etz8BsOiykHgg?sub_confirmation=1
----------------------------------------------------------------------
材料
----------------------------------------------------------------------
キャベツ 1/2個
刻み小ネギ 約20g
輪切り唐辛子 お好みの量
塩 小さじ1/2杯
コショウ 少々
ニンニクチューブ 2cm
ごま油 大さじ1.5杯
しょうゆ 小さじ3杯 (大さじ1杯)
酢 小さじ3杯 (大さじ1杯)
----------------------------------------------------------------------
ざっくり糖質量＆カロリー
----------------------------------------------------------------------
▶︎糖質
全量で約21g
▶︎カロリー
全量で約310kcal
----------------------------------------------------------------------
作り方
----------------------------------------------------------------------
1, キャベツ1/2個を適当な大きさに切り、沸騰したお湯で約40秒ほど茹で、冷たい水にさらしたら、水気を切っておく。
2, 刻み小ネギ 約20g、輪切り唐辛子 お好みの量、塩 小さじ1/2杯、コショウ 少々、ニンニクチューブ 2cm、熱したごま油 大さじ1.5杯、しょうゆ 小さじ3杯 (大さじ1杯)、酢 小さじ3杯 (大さじ1杯)をよく混ぜ合わせて薬味だれを作る。
3, ボウルに茹でたキャベツを薬味だれを入れて、よく和えたら完成。
----------------------------------------------------------------------
まりのダイエット食堂レシピ集
----------------------------------------------------------------------
🔸超簡単お豆腐パン
https://youtu.be/xHD27xd3v3s
🔸材料3つでバナナロール
https://youtu.be/oz4kes7dCn0
🔸さつまいもキューブ
https://youtu.be/MlfyyFtiDWY
🔸ヴィーガンチョコアイスバー
https://youtu.be/KQBCW7f6xGU
🔸ダイエット チョコプリン
https://youtu.be/58-wc48sdPk
🔸もちもち ガーリックベーコン ポンデケージョ風 丸パン
https://youtu.be/rd5Sr2H5Das
🔸豆腐アイスロール
https://youtu.be/qIqYbISmSyE
🔸低糖質豆腐チーズプリン
https://youtu.be/_YdfWn42U8M
🔸牛乳パックでつくるオートミール食パン
https://youtu.be/YsvRqNPnTJE
🔸イーストなし・発酵なしのお豆腐丸パン
https://youtu.be/xcmJb0I7zW0
----------------------------------------------------------------------
SNS
----------------------------------------------------------------------
楽天レシピ : https://recipe.rakuten.co.jp/mypage/1600013076/
Twitter : https://twitter.com/marigurashi
Instagram : https://www.instagram.com/marigurashi/
----------------------------------------------------------------------
音源・効果音・画像使用元様
----------------------------------------------------------------------
+効果音ラボ : https://soundeffect-lab.info/
+音楽の卵 : http://ontama-m.com/
+甘茶の音楽工房 : http://amachamusic.chagasi.com/
+YouTuberのための素材屋さん
音楽1 : With Elegance
音楽2 : ウキウキららら
#ダイエット #キャベツレシピ ＃無限キャベツ #健康レシピ #簡単レシピ #時短レシピ #糖質制限 #低糖質 #糖質オフ #痩せる #ロカボ #ヘルシー
