先延ばし癖の撃退法！臨床心理士がカウンセリングで使う最もシンプルな方法を解説します。

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皆さんこんにちは、臨床心理士の田所俊作です。今回は、先延ばし癖の対処法について解説します。面倒なことでも先延ばしせずにすぐに取り組める人が持っている考え方をお伝えします。

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【目次】
0:00 先延ばしは逆にメンタルに悪い
1:59 先延ばしをしてしまう心理的要因
6:41 メリット・デメリット表の活用法
10:25 メリット・デメリット表の具体的解説
16:25 自分で気づかないと意味がない
18:23 先延ばしは長期的に考えるとデメリットが大きい
20:21 モチベーションは想像力で作れる

#先延ばし