【簡単10分】骨盤矯正ストレッチ！ゆがみが整いむくみ解消で下半身スッキリ痩せ！ズボラでもできる【骨盤矯正ダイエット】初心者におすすめ！痩せない原因は骨盤の歪み

痩せない原因は骨盤！股関節を柔らかくして下半身をすっきりさせると代謝が上がって脚やせします。
内もものすき間を作る方法がこの動画で紹介している寝たままできる骨盤矯正ヨガストレッチです！
毎日10分でできる初心者におすすめの簡単ダイエット。
骨盤の歪みを整えるヨガの効果もあります。

ーーーもくじーーー

00:00 ３つの国家資格を取得した整体師
00:22 ストレッチ前に脚のサイズをチェック
00:42 ストレッチ前に骨盤のゆがみをチェック
01:24 骨盤がズレる原因
01:55 骨盤が歪むと太りやい体質になる
02:06 骨盤矯正ストレッチで痩せやすい体質になる
02:17 ストレッチ開始
03:03 腹斜筋ストレッチ
04:24 大転子ストレッチ
06:38 股関節を捻るストレッチ
08:29 太ももストレッチ
10:21 お尻ストレッチ
12:15 股関節を開くストレッチ
13:30 骨盤矯正ストレッチ
14:39 骨盤の捻れ解消ストレッチ
16:29 むくみ解消ストレッチ
17:51 骨盤のゆがみを再チェック
18:36 脚のサイズを再チェック
18:42 結果をコメントに書いて教えてください
18:57 骨盤美人１週間チャレンジ

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#ダイエット #ストレッチ #骨盤矯正