【全身】お正月太り解消ヨガ｜れみヨガ

ヨガ講師の密山礼巳先生によるストレッチ＆エクササイズ動画です。今回は、「お正月太り」がキーワード。年末年始の運動不足でため込んだ脂肪を一緒に燃焼しましょう！

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＜この動画のチャプター＞
00:00 お正月太り解消ヨガスタート
0:07 太陽礼拝
0:50 アクティブフロー（プランク～チャトランガ～コブラ or アップドッグ～ダウンドッグ）
1:30 太陽礼拝
1:53 アクティブフロー（プランク～チャトランガ～コブラ or アップドッグ～ダウンドッグ）
2:30 太陽礼拝
2:52 アクティブフロー（プランク～チャトランガ～コブラ or アップドッグ～ダウンドッグ）
3:21 ハーフハヌマーン
4:08 ツイストポーズ
4:44 アクティブフロー（プランク～チャトランガ～アップドッグ～ダウンドッグ）
4:58 ハーフハヌマーン
5:45 ツイストポーズ
6:12 アクティブフロー（プランク～チャトランガ～アップドッグ～ダウンドッグ）
6:45 アンジャネヤーサナ
7:19 パールシュバコナーサナ
7:59 アンジャネヤーサナ
8:30 パールシュバコナーサナ
8:59 アクティブフロー（プランク～ダウンドッグ）
9:15 チャイルドポーズ

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ヨガ講師　密山礼巳先生
元IT企業のwebプロデューサー。ヨガを通して、頑張る女性をサポートするためインストラクターに転身。体をほぐすことで、気になる見た目のハリだけではなく、肩こりや腰痛まで解消されたことから「究極のほぐしヨガ」を考案。多忙だった自身の社会人経験を生かして「短時間でできるほぐし」をレッスンやSNSで積極的に発信中。
Instagram：@remi21
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