كيف تتّزن نفسيًا؟ | أ. أسامة الجامع | #بودكاست_توّاق | الحلقة ١
#توّاق
نستضيف في هذه الحلقة أ. أسامة الجامع -أخصائي أول ومعالج نفسي- وحديث شيّق حول الاتزان النفسي، وكيف يستطيع الإنسان المعاصر أن يُحافظ على أكبر قدرٍ من التوازن، وكيف يواجه التحديات، والضغوط، والقلق، والاكتئاب.
محاور الحلقة:
0:00 المقدمة
1:29 أهمية الصحة النفسية
4:36 تأثير الصحة النفسية على جودة الحياة
6:40 الاحتراق النفسي
7:38 لماذا يفقد الإنسان حيويته؟
9:00 كيف أعرف أن لدي اضطراب نفسي؟
10:52 ما هو الاضطراب النفسي؟
13:10 اضطرابات العصر
15:12 لماذا نشعر بالقلق؟
19:50 كيف نتعامل مع الضغوط؟
23:44 ما هو الاكتئاب؟
26:39 أسباب الاكتئاب
29:38 متى تصبح زيارة الطبيب النفسي ضرورة؟
31:48 وصمة العار والمريض النفسي
33:44 كيف أكون متزن نفسيًا
36:10 أثر العلاقات على النفس
41:45 هل نحن مجتمع جاف عاطفيًا؟
42:55 أثر التعبير عن المشاعر على الصحة النفسية
46:04 كيف نتعامل مع مشاعرنا؟
48:00 التفكير الإيجابي
50:13 الهشاشة النفسية
51:46 ماذا سيقول الناس عني؟
56:44 أثر مواقع التواصل على جودة الحياة
59:12 هل المؤمن يمرض نفسيًا؟
1:01:47 لوثة الكمال
1:05:23 (سلوك فكرة مشاعر) من يقود من؟
1:06:36 أوصني
#منصة_خطوة
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
أبل بودكاست
https://apple.co/3hbuqgA
ساوند كلاود
https://bit.ly/3v9k35s
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
نسعدُ بمتابعتكم عَبر المنصات:
تويتر:
https://twitter.com/khotwaah
اليوتيوب
https://youtube.com/@khotwah
فيسبوك:
https://facebook.com/khotwaah
انستاجرام:
https://instagram.com/khotwah_khotwah
تلجرام:
https://t.me/khotwaah
لينكدان:
https://linkedin.com/company/khotwah
بينترست:
https://pinterest.com/khotwaah/_created
سوندكلاود:
https://soundcloud.com/khotwah
ابل بودكاست:
https://podcasts.apple.com/tr/channel/khotwah-%D8%AE%D8%B7%D9%88%D8%A9/id6442455355
سناب شات:
https://snapchat.com/add/khotwah
تيكتوك:
https://tiktok.com/@khotwaah
الاشتراك بخدمة واتساب:
https://wa.me/message/P6UDOZZX45ABP1
البريد الالكتروني:
info@khotwah.net
موقعنا الرسمي:
https://www.khotwah.net
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
حساب ضيفنا على تويتر:
https://twitter.com/oaljama?s=21
حساب المقدم في تويتر:
https://twitter.com/eng_002?s=21
نستضيف في هذه الحلقة أ. أسامة الجامع -أخصائي أول ومعالج نفسي- وحديث شيّق حول الاتزان النفسي، وكيف يستطيع الإنسان المعاصر أن يُحافظ على أكبر قدرٍ من التوازن، وكيف يواجه التحديات، والضغوط، والقلق، والاكتئاب.
محاور الحلقة:
0:00 المقدمة
1:29 أهمية الصحة النفسية
4:36 تأثير الصحة النفسية على جودة الحياة
6:40 الاحتراق النفسي
7:38 لماذا يفقد الإنسان حيويته؟
9:00 كيف أعرف أن لدي اضطراب نفسي؟
10:52 ما هو الاضطراب النفسي؟
13:10 اضطرابات العصر
15:12 لماذا نشعر بالقلق؟
19:50 كيف نتعامل مع الضغوط؟
23:44 ما هو الاكتئاب؟
26:39 أسباب الاكتئاب
29:38 متى تصبح زيارة الطبيب النفسي ضرورة؟
31:48 وصمة العار والمريض النفسي
33:44 كيف أكون متزن نفسيًا
36:10 أثر العلاقات على النفس
41:45 هل نحن مجتمع جاف عاطفيًا؟
42:55 أثر التعبير عن المشاعر على الصحة النفسية
46:04 كيف نتعامل مع مشاعرنا؟
48:00 التفكير الإيجابي
50:13 الهشاشة النفسية
51:46 ماذا سيقول الناس عني؟
56:44 أثر مواقع التواصل على جودة الحياة
59:12 هل المؤمن يمرض نفسيًا؟
1:01:47 لوثة الكمال
1:05:23 (سلوك فكرة مشاعر) من يقود من؟
1:06:36 أوصني
#منصة_خطوة
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
أبل بودكاست
https://apple.co/3hbuqgA
ساوند كلاود
https://bit.ly/3v9k35s
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
نسعدُ بمتابعتكم عَبر المنصات:
تويتر:
https://twitter.com/khotwaah
اليوتيوب
https://youtube.com/@khotwah
فيسبوك:
https://facebook.com/khotwaah
انستاجرام:
https://instagram.com/khotwah_khotwah
تلجرام:
https://t.me/khotwaah
لينكدان:
https://linkedin.com/company/khotwah
بينترست:
https://pinterest.com/khotwaah/_created
سوندكلاود:
https://soundcloud.com/khotwah
ابل بودكاست:
https://podcasts.apple.com/tr/channel/khotwah-%D8%AE%D8%B7%D9%88%D8%A9/id6442455355
سناب شات:
https://snapchat.com/add/khotwah
تيكتوك:
https://tiktok.com/@khotwaah
الاشتراك بخدمة واتساب:
https://wa.me/message/P6UDOZZX45ABP1
البريد الالكتروني:
info@khotwah.net
موقعنا الرسمي:
https://www.khotwah.net
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
حساب ضيفنا على تويتر:
https://twitter.com/oaljama?s=21
حساب المقدم في تويتر:
https://twitter.com/eng_002?s=21
