【誰でも5分でできる】口の機能を整える"3つの方法" - 75歳からの死亡リスクが大きく変わる！

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■今回の内容
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今回は、どこでも簡単にできて、あなたにも一生必要な口の機能を整える三つの方法をお伝えいたします。口の機能と言っても一体何のこと？と思われるかもしれません。

「普通に食べたり飲んだりできてるし、定期的に歯医者さんでクリーニングも受けていて、口の機能は問題ないです」と思っているあなた。

実は、そんな単純な話ではないんです。今回のお話は、今は元気な方も含めて同世代の方にも必ず関わってくる、あなたも自分に直結している、非常に根源的な話なんです。

結論から言えば、あなたがもし長生きして元気でピンピンコロリで逝きたいのであれば、早い段階で

「自分の口の機能が衰えないようトレーニングできるか」

が大事なのです。

そこで、今回のこの動画ではお金もかからず、誰でも簡単にできて、口の機能を整えることができる三つの具体的な方法をお伝えします。健康で長生きしたい人はどうぞ最後までご覧いただければと思います。

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■提供
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レガデンタルクリニック
院長　仲山尚男
〒185-0024 東京都国分寺市泉町3-35-1 西国分寺レガ東館3F
https://www.lega-dental.com/

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■参考文献
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・赤ちゃんの生命のきまり　西原克成　言叢社　https://honto.jp/netstore/search/pb_9000035481.html

・赤ちゃんはいつ人間になるのか　育児常識は危険だらけ　西原克成　クレスト社　
https://honto.jp/netstore/search/pb_9000035327.html

・口腔機能低下症に関する基本的な考え方　　日本歯科医学会
https://www.jsoms.or.jp/medical/pdf/2022/0629_2.pdf

・口腔機能発達不全症に関する基本的な考え方　日本歯科医学会
https://www.jads.jp/basic/pdf/document_03.pdf

・肺炎が嫌ならのどを鍛えなさい　西山耕一郎　飛鳥新社　　http://www.asukashinsha.co.jp/bookinfo/9784864107112.php

・科学 vol.80　長寿時代の科学と社会の構想　秋山弘子
https://iss.ndl.go.jp/books/R000000004-I10484271-00

・開口訓練のエビデンス参考文献
Wada S, Tohara H, Iida T, Inoue M, Sato M, Ueda K：Jaw-opening
exercise for insufficient opening of upper esophageal sphincter. Arch
Phys Med Rehabil, 93（11）：1995 〜1999, 2012
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22579648/

・知っておきたい摂食嚥下障害の基礎知識と臨床対応　戸原玄　日本歯科医師会雑誌　Vol.74　2021-10
https://jglobal.jst.go.jp/detail?JGLOBAL_ID=202102224740814919

・口腔機能の評価と支援　発達不全と低下　弘中祥司　日本歯科医師会雑誌　Vol.73　2020-8
https://jglobal.jst.go.jp/detail?JGLOBAL_ID=202002210395639075

・小耳鼻咽喉科書　　広戸幾一郎　　金芳堂

・分担解剖学第1巻―総説・骨学・靭帯学・筋学　　小川 鼎三, 森 於菟他　金原出版

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