【転倒防止】ご自身に合った方法でOK！お尻の筋力トレで歩行が安定！
今回は、お尻の筋力トレーニングを
ご紹介します。
お尻の筋肉は歩行時の安定性を高める上で
とても重要な筋肉です。
転倒防止のためにもしっかりと鍛えましょう。
トレーニングの方法をいくつかご紹介します。
ご自身の体力や体調にあった方法を試してください。
2ヶ月もすると歩行の安定性も大きく変わっています！
最近、歩行時にふらつきを感じたりする方は
是非続けて行ってくださいね！
【関連過去動画】
シニアの為の転倒予防体操【筋トレ編】
https://www.youtube.com/watch?v=CjyadMOURDk
シニアの為の転倒予防体操【ストレッチ編】
https://www.youtube.com/watch?v=IhnvuCXe5qk&t=11s
【転倒予防】長距離歩けない・階段の上り下りが辛い方！【高齢者体操】
https://www.youtube.com/watch?v=IoGuzfl-o1M
３つの体操で100歳まで歩ける！寝たきり予防・転倒防止【7秒筋肉体操】
https://www.youtube.com/watch?v=idVwlSDpG3U&t=69s
BGM 効果音
魔王魂 https://maoudamashii.jokersounds.com/
効果音ラボ https://soundeffect-lab.info/
【免責】
チャンネルで紹介されるコンテンツ等の効果、有効性、安全性は全員に適しているとは限りません。また当チャンネルは、動画視聴、サービスの利用による怪我、体調悪化、その他損害に関して一切の責任を負いません。ご心配な方は医療機関にご相談ください。
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訪問鍼灸・マッサージ・リハビリ
ヘルスケア治療院
◇ ヘルスケア治療院オフィシャルサイト→http://www.healthcs.jp/
＃転倒防止 ＃お尻の筋トレ ＃高齢者体操 ＃シニア向け #ストレッチ ＃筋トレ ＃ヘルスケア
ご紹介します。
お尻の筋肉は歩行時の安定性を高める上で
とても重要な筋肉です。
転倒防止のためにもしっかりと鍛えましょう。
トレーニングの方法をいくつかご紹介します。
ご自身の体力や体調にあった方法を試してください。
2ヶ月もすると歩行の安定性も大きく変わっています！
最近、歩行時にふらつきを感じたりする方は
是非続けて行ってくださいね！
【関連過去動画】
シニアの為の転倒予防体操【筋トレ編】
https://www.youtube.com/watch?v=CjyadMOURDk
シニアの為の転倒予防体操【ストレッチ編】
https://www.youtube.com/watch?v=IhnvuCXe5qk&t=11s
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魔王魂 https://maoudamashii.jokersounds.com/
効果音ラボ https://soundeffect-lab.info/
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