【6分間】器具なしで前腕を鍛えるトレーニング!
腕トレ!上腕二頭筋を5分で仕上げる[5minute Bicep Workout]
【番組】RIZIN CONFESSIONS #150
【論文×トレーニング】有酸素運動と筋トレは混ぜるのはNG/やればやるほど筋肉がつく/追い込みすぎると筋肥大しない/数日休んだら筋肉が落ちたはウソ/筋トレは「資産」【BODY SKILL SET】
10分でできる前腕を極太にする最強トレーニング!!
確実に腕を太くできる7分間のダンベルトレ[7Minutes Biceps Workout]
[前腕]腕橈骨筋を5分でモッコリ鍛える
肩を五分でパンパンに鍛える[5minute Shoulder Workout]
Breaking Down12のオーディションvol.4
腕を太くしたいならここを鍛えろ!
腕を超絶パンプさせる至高の5分で逝く[Biseps Workout]
俺みたいな極太の二頭筋を手に入れる最強トレーニング #shorts