【体脂肪を落とす食事】食物繊維がもたらす健康効果／腸内環境改善のカギ「スーパー大麦」／タンパク質・脂質・炭水化物のバランスが重要／脂質の質を高める方法／ドレッシングの罠とは
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▼後編は11/29(水)20:00配信予定！チャンネル登録&高評価お願いします▼
https://youtube.com/c/PIVOT公式チャンネル
【目次】
0:00 ダイジェスト
0:59 リバウンド知らず、撃退マニュアル
3:53 『除脂肪』が健康な身体をつくる
9:48 痩せやすい体を作る五箇条／食物繊維を増やせ
18:50 腸内環境改善のカギ「短鎖脂肪酸」「スーパー大麦」
24:07 噛む回数を増やせ
26:27 PFCをバランス良く摂取すべし
30:26 始めやすい脂質の減らし方／質にこだわれ
▼出演者▼
岡田隆
日本体育大学教授。2012年から2021年まで柔道全日本男子チーム体力強化部門長を務め、2016年リオデジャネイロオリンピックでは史上初となる柔道男子全階級メダル制覇、2021年東京オリンピックでは史上最多5個の金メダル獲得などに貢献。公式YouTubeチャンネル「バズーカ岡田の筋トレラボ」は登録者約25万人。「除脂肪メソッド」などの著書は累計100万部を突破している。
【新・バズーカ岡田チャンネル】
https://www.youtube.com/@bazooka_okada
▼BODY SKILL SETとは▼
ビジネスパーソンがパフォーマンスを最大限かつ安定的に発揮するために必要なカラダ・心の鍛え方を一流のプロから学んでいく。
▼バックグラウンド再生、シリーズ一気見はPIVOT アプリが便利▼
https://app.adjust.com/16xjf8q8?redirect=https%3A%2F%2Fpivotmedia.page.link%2Fapp
#pivot #ダイエット#健康 #ストレス #バズーカ岡田 #筋トレ #食
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18:50 腸内環境改善のカギ「短鎖脂肪酸」「スーパー大麦」
24:07 噛む回数を増やせ
26:27 PFCをバランス良く摂取すべし
30:26 始めやすい脂質の減らし方／質にこだわれ
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岡田隆
日本体育大学教授。2012年から2021年まで柔道全日本男子チーム体力強化部門長を務め、2016年リオデジャネイロオリンピックでは史上初となる柔道男子全階級メダル制覇、2021年東京オリンピックでは史上最多5個の金メダル獲得などに貢献。公式YouTubeチャンネル「バズーカ岡田の筋トレラボ」は登録者約25万人。「除脂肪メソッド」などの著書は累計100万部を突破している。
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