40代以上必見！勃起力をギンギンに高める！5つの方法

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■本日の動画構成
0:00 【導入】
0:58 【そもそもペニスの大きさの基準は？】
3:25【自分の勃起力を確認する方法】
4:56 【勃起力を高めるポイント】
6:01 【簡単にできる勃起力を上げる方法】
6:11 ＜1：自慰行為・性行為を頻繁にする＞
7:20 ＜2：亜鉛を摂取する＞
9:53 ＜3：バランスの良い食事＞
10:45 ＜4：運動の習慣化＞
11:53 ＜5：喫煙を控える＞
13:36 【勃起力を高めるトレーニング】
13:50 ＜金魚運動＞
14:32 ＜骨盤底筋力アップ＞
15:44 【まとめ】

■参考URL
https://www.mens-life-clinic.com/column/column34/
https://daito-p.co.jp/essay/penil_size.html
https://kitamura-health.com/testosterone.html#:~:text=%E5%A4%A7%E3%81%8D%E3%81%AA%E7%AD%8B%E8%82%89%E3%82%92%E4%B8%AD%E5%BF%83%E3%81%A8,%E3%81%8C%E3%81%82%E3%82%8B%E3%81%A8%E6%80%9D%E3%81%84%E3%81%BE%E3%81%99%E3%80%82
https://www.davideclinic.com/column/kitsuen-syukan/
https://www.mens-life-clinic.com/column/column66/#:~:text=%E5%8A%A0%E9%BD%A2,%E4%B8%8B%E3%81%8C%E3%82%8A%E3%82%84%E3%81%99%E3%81%8F%E3%81%AA%E3%82%8B%E3%81%AE%E3%81%A7%E3%81%99%E3%80%82
https://matsudo-kubotaclinic.jp/edchiryou/edtodanseiholimon
https://samuraiclinic.com/ed-zinc/
https://clinicten.jp/column/6232/
https://www.angfa.jp/karada-aging/practice/testosterone/

■BGM
本編
https://www.youtube.com/watch?v=oDKe9tL9NZY
ED
伝承の丘
https://www.youtube.com/watch?v=h3BifNk9lnU

#ゆっくり解説​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ #健康​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​