【痩せるダンス】Creepy Nuts｢Bling-Bang-Bang-Born｣ ダイエットにオススメ！マッシュル！BBBBダンス 4分 タバタ式トレーニング J-pop 音楽
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燃焼系ブリンバンバン！【J-POP×タバタ式】ダイエット最強コンビやで！
Creepy Nuts｢Bling-Bang-Bang-Born｣ マッシュル！MASHLE-第2期OP♪
たった4分のタバタ式トレーニングでメッチャキツいけど、達成感は爽快！
効果は絶大で成功者急増中！さらに、全身運動でボディメイクもばっちり！
ほな、一緒に音楽に乗って、理想のダンサーボディを手に入れるで！
【TABATA式メソッド】たった４分のプログラム！
K-pop 音楽 でタバタ式トレーニング！HIITタイマーです！
おうち時間、家でも出来る1回たった4分間のHIITのインターバル運動です！
めっちゃキツイけど、めっちゃ脂肪燃焼！めざせメリハリのダンサーボディ！
STAY HOMEダイエットにも、体力トレーニングにもオススメ！
TABATA式 Part.53（Remix 43）
★ご本家様 @creepynuts6977
Creepy Nuts｢Bling-Bang-Bang-Born｣ × TV Anime｢マッシュル-MASHLE-｣
https://www.youtube.com/watch?v=mLW35YMzELE
★トレーニング内容 （燃焼系痩せるダンス）
4種目×2セット＝合計8ラウンド
①サイドベント
②パーグー（ホーシング）
③チョキチョキ（ダウンリズム取り）
④バービー＆ポーズ
★便利な目次★
0:00 説明
0:19 フルセット（残り8ラウンド）：準備からスタート！
2:31 ハーフセット（残り4ラウンド）：休憩からスタート！
タバタ式トレーニングとは、立命館教授の田畑泉さんが科学的に証明したトレーニングメソッドです！
メッチャ、シンプルで超効果的なプロトコルです！
20秒間の『強度の高い運動』と、10秒間の『休息』を1ラウンドとして、
それを8ラウンド繰り返します！
合計所要時間がたった3分50秒のインターバル・トレーニングです！
見るだけで上達するレッスン振付解説動画や、テクニック動画を配信中！
毎週金曜日19時最新動画アップ！
★チャンネル登録お願いします★
→ https://bit.ly/3aidUpj
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ダンススタジオマインド（Sapporo,Hokkaido,JAPAN）
インストラクター
満藤 弘（Hiroshi MANDO）
https://www.mind-j.com/?page_id=67
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🎦アナタにオススメのタバタ式トレーニング動画リスト
腹筋・体幹・肩甲骨・股関節・上半身・下半身いろいろあります！
https://youtube.com/playlist?list=PLhNa2MrJU8i9XODOFNxZ8tCqj791z6pd7
#マッシュル
#bbbbダンス
#タバタ式
#tabata
#mashle
#ダイエット
#HIIT
#stayhome
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③チョキチョキ（ダウンリズム取り）
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2:31 ハーフセット（残り4ラウンド）：休憩からスタート！
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それを8ラウンド繰り返します！
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