【本気ダイエット】2人で20kg痩せた方法を教えます

ということで、6ヶ月間で2人合わせて20kg痩せることに成功しました。このダイエットをしてわかったのは筋トレも重要だけど個人的に1番効果あったのは食事だったと僕は思います。

詳しくは動画内で言ってるんですけど、ただ抜くだけの食事じゃなくて、長期的に考えて無理のない栄養を考えた食事をするのが重要なのかなぁと。※あくまで個人の感想です。

全てのことに通ずるかもしれないけど、やっぱり「続ける」事が重要なので、そのためにどうすればいいのか考えましょう。

と、6ヶ月前にむら兄に言われましたとさ。

むら兄(村岡ダイキ)
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