下半身の衰えを感じるなら筋トレよりもこの3つの運動をやって!
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【毎日10秒ずつ】一生自分の足で歩くための3つの簡単体操!
【60-70歳向け】無理して長距離歩くよりお家で楽しく室内ウォーキング運動(高齢者に最適10分1000歩)
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60分歩くよりたった30秒!足踏みするだけで寝たきりのリスクが激減する!
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