《全８品》食材のまだ知らない美味しさを知ることができる作り置き。春野菜も続々と…。１週間分の作り置き/献立/常備菜
〜レシピ本発売中！〜
今日からお家ごはんが劇的に変わる！ 脱マンネリごはん 難しいこと、一切なし！
よかったらご覧ください♡︎
Amazonリンク→https://www.amazon.co.jp/dp/4046058986
楽天リンク→https://books.rakuten.co.jp/rb/17240636/?l-id=search-c-item-text-01
〜保存目安について〜
保存目安は、冷蔵庫の環境、季節、によって多少変わります！目安として参考にしてください🫡💕
〜使用している保存容器〜
IKEA保存容器
00:00本日の動画は？
00:36①ほくほく長芋のベーコン炒め
カテゴリー：副菜
分量：４人前
保存目安：冷蔵４日間
・長芋（３５０g）
・ブロックベーコン（１００g）
・塩胡椒（少々）
02:17②キャベツのアサリうま出汁煮
カテゴリー：副菜
分量：６人前
保存目安：冷蔵４日間
・キャベツ（１/２個）
・大葉（１０枚）
・あさり缶（１３０g）
ーAー
・酒（２まわし）
・醤油（大さじ２）
・和風顆粒出汁（大さじ１/２）
03:40③そら豆と椎茸のバター醤油
カテゴリー：副菜
分量：４人前
保存目安：冷蔵４日間
・そら豆（１０本）
・椎茸（６本）
・水（大さじ３）
・バター（３０g）※無塩バター使用
・醤油（大さじ１）
05:16④きのこの和風パスタサラダ
カテゴリー：副菜
分量：６人前
保存目安：冷蔵４日間
・三つ葉（１束）
・しめじ（１株）
・舞茸（１パック）
・ペンネ（１００g）
・塩（２つまみ）
・マヨネーズ（大さじ２）
07:15⑤菜花とエビのじゅわ旨巾着煮
カテゴリー：副菜
分量：６人前
保存目安：冷蔵３日間
・菜花（１束）
・生姜（１片）
・冷凍えび（２００g）
・油揚げ（５枚）
・酒（大さじ２）
・塩（少々）
ーAー
・醤油（大さじ１）
・みりん（大さじ２）
・和風顆粒出汁（大さじ１/２）
・酒（大さじ１）
・水（１００ml）
ー冷凍えび解凍用塩水ー
・水（２００ml）
・塩（小さじ２）
09:42⑥スナップエンドウの豚高菜味噌炒め
カテゴリー：副菜
分量：６人前
保存目安：冷蔵５日間
・スナップエンドウ（１５０g）
・しめじ（１株）
・豚こま肉（２５０g）
・塩麹（大さじ２）
ーAー
・高菜（５０g）
・味噌（大さじ１/２）
11:03⑦なめこのねばねばそぼろ
カテゴリー：副菜
分量：６人前
保存目安：冷蔵３日間
・青ネギ（１/２束）
・なめこ（２袋）
・豚ひき肉（１５０g）
・新生姜（３０g）
ーAー
・豆板醤（小さじ１）
・甜麺醤（小さじ１）
・鶏ガラ（小さじ１）
13:01⑧たらのチゲ煮
カテゴリー：副菜
分量：３人前
保存目安：冷蔵５日間
・長ネギ（１本）
・ニラ（１束）
・にんにく（２片）
・生姜（１片）
・タラ（３切）
ーAー
・キムチ（５０g）
・コチュジャン（大さじ１）
・味噌（大さじ１）
・和風顆粒出汁（大さじ１/２）
・酒（ひとまわし）
・水（１００ml）
🧸Instagram
https://www.instagram.com/abeshi202029/?hl=ja
（abeshi202002009）
🧸TikTok
https://www.tiktok.com/@abeshinchi210704
🧸楽天ROOM
https://room.rakuten.co.jp/room_1e501e2f19/items
🧸Twitter
https://mobile.twitter.com/abeshi2020291
🧸公式LINE
https://page.line.me/307hnago
🧸チャンネル登録よろしくお願いします☺️🤍↓
http://www.youtube.com/channel/UCWEoNNC0yU9iSi2ceY4g4Mw?sub_confirmation=1
お仕事はこちらからメッセージお願い致します。
※担当者が対応します。
abeshi.kitchen@gmail.com
🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨
ご視聴いただきありがとうございます！
あべしです🦧
初心者さんでも作れる料理を中心に動画を投稿しています！
気に入っていただけたら
チャンネル登録▷コメント▷高評価ボタン
お待ちしております🕺🤍
🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨
オススメの過去動画
《全10品》忙しい平日でも野菜たっぷりな料理が食べたい人へ、簡単で時短でできるものばかりな作り置き。
https://youtu.be/13bhKA_EFSE
【あっという間に3キロ痩せた】たくさん食べてもOKな白滝レシピ２品《白滝の生姜麻婆》《白滝の中華サラダ》
https://youtu.be/RrVT5GYNjpg
《全10品》余裕がない日のお助け常備菜。栄養満点、旬の春野菜たっぷり作り置き。
https://youtu.be/dWCBQ2yTEV8
《全３品》暑い日にはこれです。野菜がたまらなく美味しい涼しいメインおかず。20分以内で作る３品の献立。（梅ダレの揚げ浸し）
https://youtu.be/LWiPW-2f7Sc
🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨
#作り置き#冬の食材#簡単レシピ
今日からお家ごはんが劇的に変わる！ 脱マンネリごはん 難しいこと、一切なし！
よかったらご覧ください♡︎
Amazonリンク→https://www.amazon.co.jp/dp/4046058986
楽天リンク→https://books.rakuten.co.jp/rb/17240636/?l-id=search-c-item-text-01
〜保存目安について〜
保存目安は、冷蔵庫の環境、季節、によって多少変わります！目安として参考にしてください🫡💕
〜使用している保存容器〜
IKEA保存容器
00:00本日の動画は？
00:36①ほくほく長芋のベーコン炒め
カテゴリー：副菜
分量：４人前
保存目安：冷蔵４日間
・長芋（３５０g）
・ブロックベーコン（１００g）
・塩胡椒（少々）
02:17②キャベツのアサリうま出汁煮
カテゴリー：副菜
分量：６人前
保存目安：冷蔵４日間
・キャベツ（１/２個）
・大葉（１０枚）
・あさり缶（１３０g）
ーAー
・酒（２まわし）
・醤油（大さじ２）
・和風顆粒出汁（大さじ１/２）
03:40③そら豆と椎茸のバター醤油
カテゴリー：副菜
分量：４人前
保存目安：冷蔵４日間
・そら豆（１０本）
・椎茸（６本）
・水（大さじ３）
・バター（３０g）※無塩バター使用
・醤油（大さじ１）
05:16④きのこの和風パスタサラダ
カテゴリー：副菜
分量：６人前
保存目安：冷蔵４日間
・三つ葉（１束）
・しめじ（１株）
・舞茸（１パック）
・ペンネ（１００g）
・塩（２つまみ）
・マヨネーズ（大さじ２）
07:15⑤菜花とエビのじゅわ旨巾着煮
カテゴリー：副菜
分量：６人前
保存目安：冷蔵３日間
・菜花（１束）
・生姜（１片）
・冷凍えび（２００g）
・油揚げ（５枚）
・酒（大さじ２）
・塩（少々）
ーAー
・醤油（大さじ１）
・みりん（大さじ２）
・和風顆粒出汁（大さじ１/２）
・酒（大さじ１）
・水（１００ml）
ー冷凍えび解凍用塩水ー
・水（２００ml）
・塩（小さじ２）
09:42⑥スナップエンドウの豚高菜味噌炒め
カテゴリー：副菜
分量：６人前
保存目安：冷蔵５日間
・スナップエンドウ（１５０g）
・しめじ（１株）
・豚こま肉（２５０g）
・塩麹（大さじ２）
ーAー
・高菜（５０g）
・味噌（大さじ１/２）
11:03⑦なめこのねばねばそぼろ
カテゴリー：副菜
分量：６人前
保存目安：冷蔵３日間
・青ネギ（１/２束）
・なめこ（２袋）
・豚ひき肉（１５０g）
・新生姜（３０g）
ーAー
・豆板醤（小さじ１）
・甜麺醤（小さじ１）
・鶏ガラ（小さじ１）
13:01⑧たらのチゲ煮
カテゴリー：副菜
分量：３人前
保存目安：冷蔵５日間
・長ネギ（１本）
・ニラ（１束）
・にんにく（２片）
・生姜（１片）
・タラ（３切）
ーAー
・キムチ（５０g）
・コチュジャン（大さじ１）
・味噌（大さじ１）
・和風顆粒出汁（大さじ１/２）
・酒（ひとまわし）
・水（１００ml）
https://www.instagram.com/abeshi202029/?hl=ja
（abeshi202002009）
🧸TikTok
https://www.tiktok.com/@abeshinchi210704
🧸楽天ROOM
https://room.rakuten.co.jp/room_1e501e2f19/items
https://mobile.twitter.com/abeshi2020291
🧸公式LINE
https://page.line.me/307hnago
🧸チャンネル登録よろしくお願いします☺️🤍↓
http://www.youtube.com/channel/UCWEoNNC0yU9iSi2ceY4g4Mw?sub_confirmation=1
お仕事はこちらからメッセージお願い致します。
※担当者が対応します。
abeshi.kitchen@gmail.com
🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨
ご視聴いただきありがとうございます！
あべしです🦧
初心者さんでも作れる料理を中心に動画を投稿しています！
気に入っていただけたら
チャンネル登録▷コメント▷高評価ボタン
お待ちしております🕺🤍
🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨
オススメの過去動画
《全10品》忙しい平日でも野菜たっぷりな料理が食べたい人へ、簡単で時短でできるものばかりな作り置き。
https://youtu.be/13bhKA_EFSE
【あっという間に3キロ痩せた】たくさん食べてもOKな白滝レシピ２品《白滝の生姜麻婆》《白滝の中華サラダ》
https://youtu.be/RrVT5GYNjpg
《全10品》余裕がない日のお助け常備菜。栄養満点、旬の春野菜たっぷり作り置き。
https://youtu.be/dWCBQ2yTEV8
《全３品》暑い日にはこれです。野菜がたまらなく美味しい涼しいメインおかず。20分以内で作る３品の献立。（梅ダレの揚げ浸し）
https://youtu.be/LWiPW-2f7Sc
🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨
#作り置き#冬の食材#簡単レシピ
