【短距離】一次加速と二次加速について重要な考え方とトレーニングを徹底解説しました【陸上・短距離・100ｍ】

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脚を速くするために大事なトレーニングを6つまとめさせて頂きました。速くなるためには走り方のトレーニングだけでは「絶対にダメ」です。速くなるための「土台」の部分のトレーニングを頑張りましょう！


〇100ｍ走　解説〇
100ｍ走についてまとめさせて頂きました。下記内容です。
一章
・100ｍ走とは何か？
・クラウチングスタート
・スターティングブロックのセット方法
・クラウチングスタートの技術
二章
・一次加速とは
・一次加速に必要な能力
・　一次加速の練習方法
三章
・二次加速とは　
・二次加速に必要な能力
四章
最大疾走スピードとは
トップスピードの到達地点
・トップスピードを高める練習方法
五章
・減速局面とは
・減速する要因
六章
・フィニッシュとは
・トルソーを突き出す技術

補足
スパイクについて

〇ハードル走解説動画
ハードル走についての解説動画です。

〇フィールド競技解説動画
走幅跳・走高跳・ジャベリックスローについて解説させて頂いております。


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