肩のリンパマッサージ！頭痛・肩こり・ストレートネック全て解消できます！

朝晩と気温も下がってきて、余計肩こりを感じやすくなる季節になってきました。
今日紹介する内容は寝る前に行うと明日の朝肩こりがスッキリしているリンパマッサージを紹介します。
体が温かくなった状態でいることで睡眠の質も向上するのでぜひ行ってみてください。

0:00〜オープニング
0:43〜斜角筋と胸鎖乳突筋マッサージ
1:41〜僧帽筋上部へのアプローチ
3:12〜肩鎖関節へのアプローチ
4:50〜烏口突起へのアプローチ
6:33〜腋窩リンパへのアプローチ
9:18〜エンディング

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#ガチガチ肩こり＃睡眠の質向上＃リンパマッサージ