【2023年最新】睡眠専門医が教える 不眠症脱出大作戦【講演】

不眠症から脱出するための３つの作戦を解説する講演動画です（約50分）。

▶おしながき
00:00 オープニング
00:23 眠れない日にすぐできること
03:09 不眠症脱出３つの作戦 ①15分
15:24 不眠症脱出3つの作戦 ②シーソー
36:33 睡眠薬について知るべきたった一つこのと
39:44 不眠症脱出3つの作戦 ③プレゼント
48:09 まとめ

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【自己紹介】
渥美 正彦（あつみ まさひこ）
三重県出身。大阪市立大学医学部卒業。精神科で研修中に指導医への憧れから道を踏み外し、睡眠医学の道へ。その後さらに道を踏み外して脳神経内科に転科。様々な領域を中途半端に経験しながら睡眠医学からは離れられず。
2014年上島医院（大阪狭山市）に睡眠診療部門を強引に設立して現在に至っています。
30年来の黄斑変性症でロービジョン。
趣味はジョギング・アニメ。もう一度フルマラソンで4時間切りたいと思いつつ全く追い込めていません。

＜資格＞ 日本睡眠学会認定睡眠医療専門医・日本精神神経学会認定精神科専門医・老年精神医学専門医・精神保健指定医
アンガーマネジメント・ファシリテーター

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ブログ『スリープ＆アンガーマネジメント』
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医療法人上島医院
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